Aylık Kalori Etkinliği

• 1.75 x 1 Adet Yumurta (Çi̇ft Sarılı)

  254 kcal
• 0.50 x 1 Somun (250gr) Beyaz Ekmek

  321 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Etli̇ Bezelye

  285 kcal
• 0.75 x 100gr Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  130 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (175gr) Zeyti̇nyağlı Ispanak

  73 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  240 kcal
• 1.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  213 kcal
• 1.00 x 100gr Kafadan

  350 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  simay dlr

  16 Şubat 2017 Perşembe 11:32:08

  ---

  İnşallah teşekkür ederim umarım hepimiz kavuşuruz sağlıklı şekkilde

• 

  can555

  15 Şubat 2017 Çarşamba 23:54:04

  ---

  İnşallah hedeflere ulaşırız sağlıklı şekilde

• 

  simay dlr

  15 Şubat 2017 Çarşamba 23:36:12

  ---

  gerçekten öyle desteksiz hiçbirşey olmuyor site gerçekten çok faydalı sadece kilo açısındanda değil sağlık açısındanda çok yararlı

• 

  can555

  15 Şubat 2017 Çarşamba 23:26:54

  ---

  Desteksiz hiçbirşey olmaz sadece diyet değil ama site gerçekten yararlı

• 

  simay dlr

  15 Şubat 2017 Çarşamba 23:15:03

  ---

  Aslında düşünmek iyi geliyor bu sefer yapabilirsin busefer olucak diye kendimi tembihlemem beni umutlandırıyor birde bu site inanılmaz moral veriyor harika insanlar var harika bir ortam harika destek çıkan insanlar var

• 

  can555

  15 Şubat 2017 Çarşamba 22:54:58

  ---

  Anladım bide düşünmemeye çalış diyette olmadığını

• 

  simay dlr

  15 Şubat 2017 Çarşamba 22:50:55

  ---

  Bu sefer çok fazla hırs yaptım zaten sağlıksız tek birşey ağzıma sürmedim bir kere bilmeden kuruyemiş yedim ama tahmin edemedim okadar fazla kalori olduğunu 400 kalori görünce ben şok.. elimden geldiği kadar spor yapamazsamda kalkıp dans ederim hoplarım zıplarım hareketlenmeye çalşırım 1 hafta oldu daha hiç tartıya çıkmadım olurda az kilo görürsem hevesim kırılmasın diye 1ay sonunda tartılmayı düşünüyorum merak etmiyor değilim ama hevesiim kırılsında istemiyorum sağlıksızda beslenmiyorum dikkatli besleniyorum aç kalmıyorum günlük 600 falan kalori alıyorum ama bana yetıyor yediklerim açlık hissim yok

• 

  can555

  15 Şubat 2017 Çarşamba 22:47:00

  ---

  Hırs yap ama sağlığını hiçe sayma kilit nokta ilk 2 hafta dayanırsan olur ve hergün de tartılma çünkü bazı dönemlerde vücut direnç kazanıyor ve kilo verme duruyor moralin bozulmasın :)

• 

  simay dlr

  15 Şubat 2017 Çarşamba 22:38:12

  ---

  Olmuyor ne yazik ki ya sanki o kilo oraya kendini sabitlemiş ben gitmicem diyor daha önce sporada gittim banamısın demedi ama bu sefer sıkı tutuyorum bende inat ettim gidicek diye inşallah 50 kiloya düşücem ondan sonra yine sağlıklı beslenme alışkanlığımı devam ettiricem vücutta yağsız ideal kilom 50 eğer düşersem daha başka isteğim yok ben o herkese tavsiye veren ama kendi yapmayı beceremeyen kişiyim :D

• 

  can555

  15 Şubat 2017 Çarşamba 22:33:40

  ---

  Acıkınca açlığın geçene kadar dikkat ederek ye yemek yeme süreni uzun tut o iş tamam