Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adınottoday
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.18 kg
-
23 Mart 2024 Cumartesi
-
04 Mart 2024 Pazartesi
-
03 Mart 2024 Pazar
-
05 Şubat 2024 Pazartesi
-
18 Ocak 2024 Perşembe
-
17 Ocak 2024 Çarşamba
-
16 Ocak 2024 Salı
-
15 Ocak 2024 Pazartesi
-
14 Ocak 2024 Pazar
-
13 Ocak 2024 Cumartesi
-
12 Ocak 2024 Cuma
-
11 Ocak 2024 Perşembe
-
10 Ocak 2024 Çarşamba
-
09 Ocak 2024 Salı
-
08 Ocak 2024 Pazartesi
-
07 Ocak 2024 Pazar
-
30 Haziran 2023 Cuma
-
29 Haziran 2023 Perşembe
-
28 Haziran 2023 Çarşamba
-
27 Haziran 2023 Salı
-
26 Haziran 2023 Pazartesi
-
25 Haziran 2023 Pazar
-
24 Haziran 2023 Cumartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
07 Ocak 2024 Pazar 23:08:16
bugün son binge eatingimi yaptım yarın fresh bir start vereceğim
bir hafta boyunca intermittant fasting yapacağım (12.00-18.00 arası tokluk periyodu - iki ana bir ara öğün)
bir hafta sonra tahminim -> 3-4 kg vermiş olmak (diyetlerimin ilk haftası her zaman böyle hızlı kilo veriyorum) -
07 Ocak 2024 Pazar 14:23:06
bugün tartı 101,5
üçlü rakamlara yarın elveda diyeceğim inanıyorum :) -
07 Ocak 2024 Pazar 14:12:19
yıllar sonra yeniden diyet arkadaşımdayım, umarım istikrarlı olabilirim :)
hedefim: 94 -> 89 -> 84 -> 79 -> 74 -> 69
buradan sonra biraz daha yavaş bir şekilde 62-63e düşmek istiyorum. hatta başarabilirsem 58-59 istiyorum.
Bu ay spor yapamayacağım sadece sağlıklı beslenmeye çalışacağım, 5 kilo vermeden ödül öğünü yapmayacağım.
başka bir şehire taşınacağım için spor düzenimi orada kurmak istiyorum. bu yaza fit girmeye niyet ettik, vira bismillah! :) -
16 Ocak 2020 Perşembe 09:25:41
Daha önce başarmış birisi olarak başarırsın ikinci kez başarmak daha kolaydır doğruyu yanlışı biliyorsun artık vücudunu tanıyorsun ne yersen kilo alırsın ne yemezsen kilo veriyorsun bugün yeni bir başlangıç yap ve gün senin günün olsun
-
15 Ocak 2020 Çarşamba 21:04:53
Basaracaksin kendine inan bir kere yaptin yaparsin 17 kilo nedir ki hemen verirsin sen moralini yüksek tut
-
15 Ocak 2020 Çarşamba 20:08:10
Moralini bozma bende vermistim bekarligimda ideal kiloma gelmistim ama geri aldim ustume dogumda eklenince 84 kilo oldum seni anliyorum pskolojik olarak yiprandin mesela kendini motive etmek icin aynanin karsisina gec ben bu degilim de zayif oldugun resimlerine bak olmayan kiyafetin varsa onlara bak ben bunlari tekrar giyicem tekrar zayif saglikli halime dönücem de istemek en önemli motivasyondur strest yapma ck kilo aldim dye moralini bozma istersen basarirsin kendine sunu de ben güclu bir bayanim herseyin ustesinden gelirim de ve tam hazirim dedigin anda diyetine basla moralini sakın bozma
-
15 Ocak 2020 Çarşamba 18:06:41
Dayan be nottoday! hele birkaç gün bozma şu diyeti gör bak neler olacak!
-
-
-