Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısottile
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.11 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
08 Ağustos 2013 Perşembe 11:47:06
Boyuna göre bencede çok düşük kilon biraz alsan olur :/ diyetisyenden duyduğum kadarıyla vucüt kitle endeksi 18.1 in altına düşünce tehlikeli boyutta oluyormuş bende daha vermek istedim ama kesinlikle dediler :) sarkma konusunda da gerçekten çok kötü duruyor ya bende de kemiğim dışında kalan etlerim sarkıyor şimdi tatildeyim eve gidince hergün karın bacak ve kol egzersizi yapacağım inşallah geçer. Fit olmak kilo alıp vermek kadar önemli gerçekten :/
-
07 Ağustos 2013 Çarşamba 18:14:32
Merhaba. Kilolardan sonra maalesef ki oldu Kollarımda ve iç bacak tarafımda var şimdi artık alıp vermeyi düşünmüyorum. sadece onu koruyup sıkılaşmam lazım :/ spor salonuna da gitmedim evde yapmayı tercih ettim ve edeceğim galiba :))
-
03 Ağustos 2013 Cumartesi 15:22:25
@sottile şahsi fikrim Leg magic alırsan hem paran gider, paradan ötede istediğin sıkılığa ulaşamazsın... Ben Leg magic reklam videolarına youtube dan baktım ve gördüğüm 2 nokta var: 1-Zaten fit olan kadınlar aletin sunumunu yapıyor :) 2-Alet sadece bacak açıp kapamaya yarıyor. Bu alet yerine ben sana aşağıda linklerini vereceğim antreman hareketlerini 2 günde 1, 3x12 yapmanı tavsiye ederim. Birisi bu: http://www.uzmantv.com/bacak-ve-kalcalarimizi-sikilastirmak-icin-evde-ne-gibi-egzersizler-yapabiliriz
Bir diğeri ise şu: http://www.uzmantv.com/kalcayi-sikilastirmak-icin-evde-yapilabilecek-yer-hareketleri-nelerdir
2. videonun sonunda antrenörün yüzü koyun yattığı ve Süpermen hareketi diye internetten aratarak bulabileceğin harekette basen bölgesini sıkıştırdığından selülit yok etmede etkilidir. Umarım faydalı olmuşumdur.... -
20 Temmuz 2013 Cumartesi 13:12:06
videolar için çok teşekkür ederim.hepsi harikaaa,tam bana göre :)
-
20 Temmuz 2013 Cumartesi 01:17:35
çok çok teşekkür ederim,dediklerini yapıcam.linkleri bekliyorum :)
-
19 Temmuz 2013 Cuma 23:44:14
benim basen problemim var,yani dümdüz bi kilolu degilim,göbegim çok yok.bunun için ne önerirsin.kusura bakma valla çok ugraştırıyorum seni...
-
19 Temmuz 2013 Cuma 23:39:29
canım ben internetten tae bo diye spor izleyip yapıyorum.15-20dk oruç oldugu için iftardan 2saat sonra falan yapıyorum.ramazandan önce gündüz yapıyodum.benim için o videolara bakar mısın? yani benim için uygunmudur sence.
-