Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıozmrvtnz
-
Üyelik Tarihi18 Ekim 2016
-
Son Giriş Tarihi26 Şubat 2018
-
CinsiyetKadın
-
Yaş25
-
Boy168 cm
-
Kilo95 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi33.7 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1714 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2057 kcal/gün
-
Ortalama Alınan739 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2057 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı11 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.88 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
10 Ocak 2017 Salı 19:01:12
Emin ol öyle düşünseydim bu kadar kilo veremedim ;) çünkü ilk hedefim 72 di.çünkü ideal liloma inme hayalim bile yoktu.sonra neden olmasın dedim ve şimdi 63 lerde seyrediyorum; ) kendimizi en iyi kendimiz motive ederiz. Arada çimdik atmada fayda var ;)
-
10 Ocak 2017 Salı 14:57:47
aynen öyle valla beklemişim :) spor olayı bir süredir takıntı oldu bende. haftada en az 5-6 gün yapmaya çalışıyorum. spor hocasıyla konuşmuştum. arkadaşım oluyor kendisi. vücudun alışma gibi bi olayı olmaz dedi. kilo verme süresinde istediğin kadar gün yap dedi. sonra 3-4 güne düşürürsün dedi. bende ona göre. artık vermem de zorlaştığı için daha sık yapar oldum.önceden zaten haftada 4 gün gibi yapıyordum. bakalım artık. şu soğuk günlerde umarım son 5,5 kilomu da veririm :) çünkü sonrasında rölantiye alıp 3 daha verme planım var. bakalım artık kısmet. ;)
-
10 Ocak 2017 Salı 12:33:37
buralardayım arkadaşım :) teşekkür ederim. acayip bir atıllık var üzerimde. bu hafta hormonal durumlardan dolayı kilo vermeyi beklemiyordum zaten veremedim de . bi de uzaktan kayınvalidemler geldi. onlarla ilgilenmekten falan 2 gün üst üste spor da yapamadım. böyle olunca huzursuz oluyorum. ondan bir durgunluk var yani :) hala Zodyakın zencefilini yapamadım. çünkü bulamadım !!! bugün pazara uğrayacağım. inşallah kar dolayısıyla o da iptal olmamıştır :D bi de iki gündür saçma bir bitter çikolata sevdam vardı. ama bitti bugün son daha çikolata sürmem ağzıma. pehhhh ne dertliymişim içimi döktüm :D
-
10 Ocak 2017 Salı 12:05:36
Ya evet sorma, o lahmacunu yemeseydim herşey çok güzel gidecekti 😂 😂
Üzülmüyoruz, bu akşam telafi ediyoruuuz 😊 😊 -
10 Ocak 2017 Salı 10:27:13
Günaydın:) yazın fırsat buldukça yüzdüm. Kopekle uzun yürüyüşlere çıktım. Bir de cyrotonic yapıyorum. Zumbaya niyetlenmiştim ama başlamaya fırsat bulamadım
-
10 Ocak 2017 Salı 10:22:44
dün akşam bende fazla yediğim için senin 1597'ne bişey diyemiyorum maalesef 😂 😂
-
09 Ocak 2017 Pazartesi 20:08:20
Atlamışım demek ki. Teşekkür ederim şimdi 48 kilo oldu artık koruma programındayım. Yaza kadar 75 80 komşuluğunda kalsam yeter. Umarım siz de hedefinize kalıcı olarak ulaşırsınız:)
-
09 Ocak 2017 Pazartesi 15:43:18
İşte öyle yapmıyoruz, haftasonu çılgınlığını hafta sonunda bırakıyoruz.
Birde yediklerimizin sadece kalorisini takip etmiyoruz, sağlıklı olup olmadığına ve saatine de bakıyoruz.
Misal bütün gün yemek yemeyip akşam yatmadan birtabak mis gibi bol yağlı salçalı kıymalı bir makarna yesem bütün gün sadece 500 kalori aldım ama nasıl kilo veremiyorumki diyemeyiz :)
aldığımız kalorileri nereden aldığımıza bakmak lazım :)
Bu arada kelin ilacı olsa kendi başına sürerdi demedende geçemeyeceğim 😂 😂 -
09 Ocak 2017 Pazartesi 13:13:58
Ama söyle bir baktımda, size yeme değil ye demem gerek galiba, bu kadar az yersenizde veremezsiniz kilo, 500-600 kalorilerde kalmak çok sağlıklı değil bence.
ben sıkı diyet yaptığım dönemlerde bile 1000 kalorinin altına hiç düşmedim. Altındaysam bile yağurt süt bi şekilde tamamladım.
Size tavsiyem kalori alımınızı artırın korkmayın, ama tabiki bunu bazlamayla çiğköfteyle değilde, tam buğday ekmeğiyle, etle sebze ile yapın. Sadece dikkat etmeniz gereken akşam yemeği saatiniz, akşam yemegini en geç 19:00-19:30 da yiyip uyku saatinizi 22:30-23:00 gibi ayarlamanız(tabiki engel olacak bir durumunuz yoksa)
Bir haftada buşekilde deneyin, belki siz de etkisini görürsünüz :) -
09 Ocak 2017 Pazartesi 13:09:58
Merhabalar, tabiki takip etmeye çalışırım elimden geldiğince ama kendinizi hatırlatmanız lazım 😜 😜
Demeti bukadar sıkı takip etmemin sebebi o yedikçe benimde yiyesim geliyor, herşey gayet güzel giderken sitede birkaç kişi bozup ya ben kilo veremiyorum havadan sudan ah bu kıştan diye başlayınca bende o bahanelere sığınıp yeaa herkes böyleymiş bende yiyeyim psikolojisine bürünüyorum.
Ama birileri gazlayıp veriririz moduna girince bende gaza geliyorum. Sitenin avantajının yanında dezavantajıda var yani.
Şimdi demeti kısıtlamaya çalışıyorum, çalıştıkçada bak ben yemedim diyebilmek adına yemiyorum 😊 😊
bunu hep beraber yapabiliriz :)