Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıceylanoks
-
Üyelik Tarihi11 Ekim 2016
-
Son Giriş Tarihi22 Kasım 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş39
-
Boy166 cm
-
Kilo63 kg
-
İdeal Kilo60 kg
-
Yaşam TarzıAz Hareketli
-
Vücut Kitle İndeksi22.9 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1312 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1804 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1048 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1804 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı39 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.83 kg
-
22 Kasım 2016 Salı
-
21 Kasım 2016 Pazartesi
-
18 Kasım 2016 Cuma
-
17 Kasım 2016 Perşembe
-
16 Kasım 2016 Çarşamba
-
15 Kasım 2016 Salı
-
14 Kasım 2016 Pazartesi
-
13 Kasım 2016 Pazar
-
12 Kasım 2016 Cumartesi
-
11 Kasım 2016 Cuma
-
10 Kasım 2016 Perşembe
-
09 Kasım 2016 Çarşamba
-
08 Kasım 2016 Salı
-
07 Kasım 2016 Pazartesi
-
04 Kasım 2016 Cuma
-
03 Kasım 2016 Perşembe
-
02 Kasım 2016 Çarşamba
-
01 Kasım 2016 Salı
-
31 Ekim 2016 Pazartesi
-
30 Ekim 2016 Pazar
-
29 Ekim 2016 Cumartesi
-
28 Ekim 2016 Cuma
-
27 Ekim 2016 Perşembe
-
26 Ekim 2016 Çarşamba
-
25 Ekim 2016 Salı
-
24 Ekim 2016 Pazartesi
-
23 Ekim 2016 Pazar
-
22 Ekim 2016 Cumartesi
-
21 Ekim 2016 Cuma
-
20 Ekim 2016 Perşembe
-
19 Ekim 2016 Çarşamba
-
18 Ekim 2016 Salı
-
17 Ekim 2016 Pazartesi
-
16 Ekim 2016 Pazar
-
15 Ekim 2016 Cumartesi
-
14 Ekim 2016 Cuma
-
13 Ekim 2016 Perşembe
-
12 Ekim 2016 Çarşamba
-
11 Ekim 2016 Salı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
24 Ekim 2016 Pazartesi 12:37:58
bende öyle iki gün çok yorucu geçti ev işleri ile ve ipin ucu kaçtı kurt gibi saldırdım yemeklere
evet zorlucak biraz sanırım ama dikkat etmeye devam . tşk ler yorgunmelek:) -
24 Ekim 2016 Pazartesi 11:05:18
Daha önce de söylemiştim, kilo fazlanız çok olmadığı için vermeniz biraz zor olabilir. moralinizi bozmayın ;) şeker ve karbonhidratı en azından 1 hafta keserek deneyin. belki vücuda şok etkisi yapabilir. benim de bu hafta parlak değil. haftasonu iki günde full temizlikle uğraştım ve ilk kez bu kadar aparatif beslendim. ne yazıkki çok suçluluk duyuyorum. ama o yüzden tartılmadım. bir iki gün sonra bu ödemi attıp öyle tartılacağım ;)
-
24 Ekim 2016 Pazartesi 08:33:28
hiç kilo vermemişim tartıda ...sanırım direniyor bünye
bakalım pazar günü ipin ucun kaçtıysada tekrar devam -
21 Ekim 2016 Cuma 15:41:18
ben nerdeyse hiç şeker tüketmiyorum :) çünkü meyveyi bile çok nadir yiyorum. özellikle paketli gıda olarak hiçbirşey kullanmıyorum. o yüzden sanırım. artık canım hiç tatlı birşey istemiyor. çok istediğinde de , (daha önce de bahsetmiştim) yarım kakaolu muz yiyiiorum. ya da 5-10 tane kuru üzüm. yetiyor da artıyor bile ;)
-
21 Ekim 2016 Cuma 15:26:32
evet yorgunmelek gören diyor sen zayıfsın ama tartı öyle demiyor
amacım 3-4 kilo vermek ve korumak bakalım acelem yok biraz dikkat ile olacaktır zaten -
21 Ekim 2016 Cuma 15:25:00
inanılmaz bir tatlı krizim geldi çekmecemde duran bir gofreti yedim
sizler tatlı krizinde neler yiyorsunuz -
21 Ekim 2016 Cuma 11:32:35
İnşallah kendinizi iyi hissedeceğiniz kadar kilo verebilirsiniz. zaten çok bir fazlalığınız yok o yüzden buraya göre ağır da olabilir kilo vermeniz .ama moral bozmak yok. yalnız en azından kilo vermek istediğiniz sürede şekerli şeylerden uzak durmaya çalışın. bunu en iyi kuru meyveyle bastırırsınız . ;)
-
-
18 Ekim 2016 Salı 11:16:35
evet kayıt edince insan bir şey yerken düşünüyor eli pek gitmiyor .
-
18 Ekim 2016 Salı 10:13:06
zamanla öğrenirsiniz :) sonra da bağımlı olursunuz benim gibi. :) yazmadan duramıyorum. yazmaktan utanacağım şeyi de yiyemiyorum ;)