Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıceylanoks
-
Üyelik Tarihi11 Ekim 2016
-
Son Giriş Tarihi22 Kasım 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş39
-
Boy166 cm
-
Kilo63 kg
-
İdeal Kilo60 kg
-
Yaşam TarzıAz Hareketli
-
Vücut Kitle İndeksi22.9 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1312 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1804 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1048 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1804 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı39 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.83 kg
-
22 Kasım 2016 Salı
-
21 Kasım 2016 Pazartesi
-
18 Kasım 2016 Cuma
-
17 Kasım 2016 Perşembe
-
16 Kasım 2016 Çarşamba
-
15 Kasım 2016 Salı
-
14 Kasım 2016 Pazartesi
-
13 Kasım 2016 Pazar
-
12 Kasım 2016 Cumartesi
-
11 Kasım 2016 Cuma
-
10 Kasım 2016 Perşembe
-
09 Kasım 2016 Çarşamba
-
08 Kasım 2016 Salı
-
07 Kasım 2016 Pazartesi
-
04 Kasım 2016 Cuma
-
03 Kasım 2016 Perşembe
-
02 Kasım 2016 Çarşamba
-
01 Kasım 2016 Salı
-
31 Ekim 2016 Pazartesi
-
30 Ekim 2016 Pazar
-
29 Ekim 2016 Cumartesi
-
28 Ekim 2016 Cuma
-
27 Ekim 2016 Perşembe
-
26 Ekim 2016 Çarşamba
-
25 Ekim 2016 Salı
-
24 Ekim 2016 Pazartesi
-
23 Ekim 2016 Pazar
-
22 Ekim 2016 Cumartesi
-
21 Ekim 2016 Cuma
-
20 Ekim 2016 Perşembe
-
19 Ekim 2016 Çarşamba
-
18 Ekim 2016 Salı
-
17 Ekim 2016 Pazartesi
-
16 Ekim 2016 Pazar
-
15 Ekim 2016 Cumartesi
-
14 Ekim 2016 Cuma
-
13 Ekim 2016 Perşembe
-
12 Ekim 2016 Çarşamba
-
11 Ekim 2016 Salı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
16 Kasım 2016 Çarşamba 16:30:35
Ben de çok kasmadım aslında kendmi.sadrce artık ne yiyiyp ne yememem gerektiğini iyi biliyorum. Doyana kadar onları yiyorum. Sadece akşam bazen mide kazıması yaşıyorum o kadar da olur artık :)
-
10 Kasım 2016 Perşembe 10:12:55
Evet 63.2 ile gune basladimmm... -500 gitmis oldu.biraz dikkat etmek bile ise yarıyor....
-
04 Kasım 2016 Cuma 12:33:52
amin amin inşallah :) sizi de tebrik ederim. gayet zaten dediğiniz gibi aceleniz yok. yavaş ama kalıcı olsun ;)
-
03 Kasım 2016 Perşembe 07:04:41
63.7 ile güne başladım bakalım 400gr daha gitmiş
biraz dikkat ile olacak sanırım bu iş :) -
02 Kasım 2016 Çarşamba 13:27:12
tşk ler yorgunmelek
bende günlük kalori ihtiyacım 1800 onun altında alırsam veririm sanıyordum
günde 1000 baya az beni zorlar çalışınca başım ağırıyor
bakalım acelem yok yavaş yavaş gitsin -
02 Kasım 2016 Çarşamba 10:58:55
çok teşekkür ederim :) inşallah böyle devam ederim son 12 kilom çünkü. bazal metobolizma 1322 yazıyorsa sizde kilo vermek için bunun en az 300 -400 altında almalısınız. çok zorlamayın kendinizi günlük 1.000 kalori sizin için uygun olabilir.
-
02 Kasım 2016 Çarşamba 10:24:08
kalori ihtiyacı 1818 diyor
bazal metabolizma 1322
günlük ortalama 1300 kalori alırsam veririm sanırım kilo
grafiği pek anlamıyorum ben -
31 Ekim 2016 Pazartesi 09:04:52
bakalım benim bu hafta nasıl olacak :) c.tesi fena ipin ucunu kaçırdım. ama herşeyin sonu değil tabi ki ;) toparlanmak lazım
-
31 Ekim 2016 Pazartesi 08:31:28
selam arkadaşlar, nihayet tartıda -400 gr gördüm . haftasonu az kaçsada tekrar korumaya devam. kolay gelsin ....
-
24 Ekim 2016 Pazartesi 13:23:43
rica ederim. :) moral bozmak yok. benim 7 ay oldu . neler neler yaşadım. ne kaçamaklar ne tatiller geçirdim. ama önemli olan tekrar özümüze dönebilmek :) yoksa kolay diye bişi yok . benim daha yolum çok uzun. vermem gereken 14 kilo daha var. bakalım onu da yaza kadar verebileckmiyim ;)