Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıflufy
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-5.01 kg
-
30 Mart 2023 Perşembe
-
28 Mart 2023 Salı
-
06 Ekim 2022 Perşembe
-
05 Ekim 2022 Çarşamba
-
04 Ekim 2022 Salı
-
03 Ekim 2022 Pazartesi
-
02 Ekim 2022 Pazar
-
01 Ekim 2022 Cumartesi
-
30 Eylül 2022 Cuma
-
29 Eylül 2022 Perşembe
-
28 Eylül 2022 Çarşamba
-
27 Eylül 2022 Salı
-
26 Eylül 2022 Pazartesi
-
25 Eylül 2022 Pazar
-
24 Eylül 2022 Cumartesi
-
23 Eylül 2022 Cuma
-
22 Eylül 2022 Perşembe
-
21 Eylül 2022 Çarşamba
-
19 Eylül 2022 Pazartesi
-
15 Eylül 2022 Perşembe
-
14 Eylül 2022 Çarşamba
-
13 Eylül 2022 Salı
-
12 Eylül 2022 Pazartesi
-
10 Eylül 2022 Cumartesi
-
09 Eylül 2022 Cuma
-
26 Haziran 2022 Pazar
-
28 Mayıs 2022 Cumartesi
-
25 Mayıs 2022 Çarşamba
-
24 Mayıs 2022 Salı
-
22 Mayıs 2022 Pazar
-
21 Mayıs 2022 Cumartesi
-
19 Mayıs 2022 Perşembe
-
17 Mayıs 2022 Salı
-
16 Mayıs 2022 Pazartesi
-
15 Mayıs 2022 Pazar
-
14 Mayıs 2022 Cumartesi
-
12 Mayıs 2022 Perşembe
-
11 Mayıs 2022 Çarşamba
-
10 Mayıs 2022 Salı
-
09 Mayıs 2022 Pazartesi
-
08 Mayıs 2022 Pazar
-
07 Mayıs 2022 Cumartesi
-
04 Mayıs 2022 Çarşamba
-
03 Mayıs 2022 Salı
-
02 Mayıs 2022 Pazartesi
-
01 Mayıs 2022 Pazar
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
07 Ağustos 2016 Pazar 20:06:24
hemen hemen her gun 10 tane fındık veya 2 cevız yiyorum. acıktığım zaman açlığımı bastırması için. aklıma tatlı geldıgı zaman 1 fincan sütlü goldnescafe içiyorum. abur cubur hastasıyım ben ancak böyle çözüm bulabildim. diyet bisküvileri ve diğer urunlerden kullandım ama almıyorum cunkı cok yiyorum alınca. en guzelı meyveyle fındıkla kahve ile oyalanmak..
-
07 Ağustos 2016 Pazar 19:16:56
flufy selam... yaklaşık 3.5 aydır diyetteyım. sabahları kahvaltı yaptım her gun 1 veya 2 dilim kepek ekmeği. biraz peynır 1 domates bi bardak tek şekerlı çay 3-4 zeytın yedım genelde.öglene doğru yarım meyve bir tane türk kahvesi. 2 gibi bir kase çorba veya sebze yemeği 1 adet kepek ekmeği yine.akşam 6 gibi 200 gram tavuk sote veya 1 tabak sebze 1 tabak çorba veyahut sabah kavaltısından yediklerimden yedım. yanı canım neyı çekiyorsa 800 900 kaloriyi gecmicek sekilde yedim.. ben bıraz yüksek kiloda olduğum için cok vermıs olabilirim. suan mesela aynı kaloriyi yiyorum ama verdıgım kılo aylık olarak yarı yarıya düştü. her gun 1 saat kesın yurudum.. profil sayfamda neler yediğim tarihlerde kayıtlı canım istersen bakarsın.. birde akşam 7 den sonra yemek olarak bir şey yemedim. 9 gibi 1 fincan kahve içtim.gece midem aç uyuduğum için kilo vermemde baya yararı oldu..ama bu sabır işi. bıkmamak lazım.. bazen 15 20 gun kılo verme duruyor. sabırla diyete devam etmek gerekiyor. anlatmak kolay ama her gun bunu yasamak gercekden zor. :) kolay gelsın.
-
07 Ağustos 2016 Pazar 18:46:11
bugun tartilacaktm fakat butun eczaneler kapali. ilk hedefimi belirliyorum artik vazgecmek yok donmek yok her gun buraya bakip hatirliycam. ilk hdfm 65. her hafta kilomu girerek motive olcam ins
-
07 Ağustos 2016 Pazar 14:34:33
Ben 4 ay kadar ara verdim sınav dolayısıyla şimdi tekrar başlıyorum daha once uyguladığım programda maalesef duzenli spor yoktu arada bi zumba leslie yuruyuş şeklindeydi duzenli spor alışkanlığı kazanmak şart ben de bi program oluşturmaya çaşışıcam tavsiyen olursa ben de dikkate almak isterim :)
-
07 Ağustos 2016 Pazar 12:05:00
Selam hosgeldin insallah istedigimiz kiloya ulasabiliriz azimli gunler diliyorum :)
-
06 Ağustos 2016 Cumartesi 22:56:32
ve cok az spor yapabildim bundan sonraki planimm her sbh 1 saat yuruyus yapilacak ! oglene dogru 15 dk egzersz ve aksamda 45 dk 1 saat arasi yuruyus yapacagim hedefim bu ay sonu 73 leri gormek
-
06 Ağustos 2016 Cumartesi 22:51:44
bugun misafirlikte oldugun icin cok fazlaa yagli seyler yedimm :( bundan sonra kendimi engelleyip o pilavdan yememem lazmm