Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Paket (10 Adet) Ülker Altınbaşak Yulaflı-Kepekli̇ Li̇ght Kraker

  177 kcal
• 0.25 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇

  70 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.25 x 1 Demet (40gr) Dereotu

  6 kcal
• 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz

  8 kcal
• 3.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

  9 kcal
• 4.00 x 1 Adet (30gr) İzmi̇r Köfte

  200 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna

  332 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Patates Püresi̇

  187 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal
• 2.00 x 100gr Kavun

  68 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  zodyakbiruni

  24 Mart 2017 Cuma 07:25:21

  ---

  Günaydın,
  Ortalamanız 1009 kalori civarında. Ama beslenme günlüğünüze baktım, birkaç gününüze. Sağlıklı olmayan gıdalar almışsınız (Börek,kek,jelibon,patates kızartması)
  Şöyle örnek veriyorum, bir muz ile ıspanağın kalorisi aynı olabilir. Ama vücudumuza girdikten sonra yakılma süreleri ve ne kadarının enerjiye çevrilip ne kadarının vücudumuzda kalacağı farklıdır. Siz evet, düşük kaloriyle beslenmişsiniz ama yanlış gıdalardan kalori almışsınız. Bu nedenle siteyle verdiğiniz kilo arasında fark olabilir. Site rakamsal hesaplama yapıyor, vücudunuzda gerçek bir hesaplama. Naçizane tavsiyem, doğru gıdalardan alın kalorinizi. Örneğin 3 porsiyon et yediğinizde pişman olmayın, yarım porsiyon tatlı yediğinizde pişman olun gibi :)