Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m Köy Ekmeği̇

  56 kcal
• 6.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  6 kcal
• 0.25 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

  10 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  32 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 0.50 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Şeftali̇ Reçeli̇

  10 kcal
• 2.00 x 1 Adet (7gr) Eti̇ Peti̇bör / Peti̇t Beurre Klasi̇k Bi̇sküvi̇

  60 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağlı)

  114 kcal
• 0.25 x 1 Bardak (250ml) Fanta Portakal

  31 kcal
• 0.25 x 1 Somun (250gr) Beyaz Ekmek

  161 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  100 kcal
• 1.00 x 100gr Karpuz

  30 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Yarmalı Yoğurt Çorbası

  250 kcal
• 5.00 x 1 Adet (7gr) Eti̇ Peti̇bör / Peti̇t Beurre Klasi̇k Bi̇sküvi̇

  150 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kıvırcık Salata

  84 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  subzero1

  21 Haziran 2016 Salı 10:32:21

  ---

  Merhaba @elazulal. Düşük kalorili beslenmek maalesef kilo vermek için yeterli olmuyor. Öncelikle tatlı, simit, açma, kek gibi şeyler listelerinizden çıkmalı. Haftada 1 ya da minimuma indirmeye çalışın. Çok fazla verilecek kilonuz yok zaten. Protein + sebze ağırlıklı beslenerek ve karbonhidratı minimuma indirerek çok kısa sürede sonuca ulaşırsınız. Başarılar..:)

• 

  betsin

  21 Haziran 2016 Salı 08:19:28

  ---

  Merhabalar
  Früktoz ve glikoz şurubu içeren gıdalar kalorisi düşük bile olsa kilo kaybını engelliyor. " that Sugar movie" isimli belgeseli izlemenizi öneririm:)