Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  154 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

  38 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.25 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  60 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  66 kcal
• 2.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 0.75 x 100gr Ki̇raz

  48 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (150gr) Karışık Turşu

  14 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  39 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Soğansız Kısır

  102 kcal
• 2.00 x 1 Adet Eri̇k

  16 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Peyni̇rli̇ Tepsi̇ Böreği̇ / Börek

  690 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Havuçlu Tarçınlı Kek

  95 kcal
• 5.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  5 kcal
• 0.25 x 100gr Tahi̇n Helvası (Sade)

  109 kcal
• 1.00 x 1 Adet Açma

  250 kcal

• 1.00 x 1 Saat Televi̇zyon İzlemek

  90 kcal
• 0.50 x 1 Saat Ki̇tap Okumak

  63 kcal
• 0.50 x 1 Saat Televi̇zyon İzlemek

  45 kcal
• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  50 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  subzero1

  21 Haziran 2016 Salı 10:32:21

  ---

  Merhaba @elazulal. Düşük kalorili beslenmek maalesef kilo vermek için yeterli olmuyor. Öncelikle tatlı, simit, açma, kek gibi şeyler listelerinizden çıkmalı. Haftada 1 ya da minimuma indirmeye çalışın. Çok fazla verilecek kilonuz yok zaten. Protein + sebze ağırlıklı beslenerek ve karbonhidratı minimuma indirerek çok kısa sürede sonuca ulaşırsınız. Başarılar..:)

• 

  betsin

  21 Haziran 2016 Salı 08:19:28

  ---

  Merhabalar
  Früktoz ve glikoz şurubu içeren gıdalar kalorisi düşük bile olsa kilo kaybını engelliyor. " that Sugar movie" isimli belgeseli izlemenizi öneririm:)