Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adımsmae
-
Üyelik Tarihi18 Mayıs 2016
-
Son Giriş Tarihi02 Nisan 2017
-
CinsiyetKadın
-
Yaş35
-
Boy161 cm
-
Kilo64 kg
-
İdeal Kilo58 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi24.7 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1310 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1572 kcal/gün
-
Ortalama Alınan853 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1879 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı8 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.07 kg
-
1.00 x 1 Adet Kepekli̇ Tost
-
-
-
1.00 x 100gr Poi̇sson Panne
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
20 Şubat 2017 Pazartesi 13:41:19
Tavsiyelerini icin...Teşekkür ederim..Uymaya çalışacağım..Tatlı krizleri tutuyor ,,inanilmaznanılmaz açık iştahınımm...😥 insallahh başarımm 😃
-
18 Şubat 2017 Cumartesi 22:10:49
Bende ara verdim 2 gün ..Bakalım inşallah senigibi vermeye başlarim bende..Pazartesi basliycam tekrar ..Çayındanda yapicamm... teşekkürler canım inşallah faydası olurr...
-
23 Ocak 2017 Pazartesi 09:24:51
Tsk ederım arkadaslar yardımlarınız ıcın hkraveli mantıyı sadece dun yedım😂 Pazar gununu sadece sevdıgım bı yemek secıyorum bılgılerın ıcın genede tak ederım emek verıp zamanını harcamısın tavsıyelerıne uyacam
-
23 Ocak 2017 Pazartesi 08:49:00
msmae merhaba,
Size tavsiyem eğer yaptığınız sporları ayrıca girecekseniz yaşam tarzınızı hareketsiz olarak seçmeniz.
Bunun dışında kalori günlüklerinize biraz göz attım. Sanki karbonhidratı biraz fazla kaçırıyorsunuz. Sizin kilonuzda biri için aynı gün 4 dilim ekmek ya da simit olduğu gün mantı yemek biraz fazla sanki. Sanırım bir süre mantı, lahmacun tarzı yiyecekleri hayatınızdan çıkarmalısınız. Günde 2 dilim tam tahıllı ekmek sizin için yeterli olacaktır. Ne kadar az kalori ile de beslenseniz bunun yanında ne yediğimizde çok önemli. -
22 Ocak 2017 Pazar 23:59:41
Merhaba.sanirim sorun yaşam tarzınızı az hareketli secmenizden kaynaklanıyor. Az hareketliyi seçince sistem otomatik sizi spor yapmış kabul ediyor sizde haricen yaptığınızda tekrar giriş yapıyorsunuz haliyle fazla kilo vermiş oluyorsunuz sisteme göre.hareketsizi seçip spor yaptığınızda giriş yaparsanız düzelebilir 😌
-
22 Ocak 2017 Pazar 17:56:27
Bugun pazar her pazar gunu oldugu gıbı tatıl😂😂😂onun ıcın azar azar yıyemedıklerımden yedım aksama mantıya sakladım😉😉😉
-
-