Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıvioletta
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.41 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
06 Mayıs 2016 Cuma 11:47:48
Buranın kilo güncellemesini bir türlü tam anlayıp uyduramıyorum galiba. Elle kilo düzeltmek zorunda kalıyorum çoğu zaman:S Umarım hafta sonunda tekrar düzeltme yapmak zorunda kalmam yukarı ya da aşağı...
-
05 Mayıs 2016 Perşembe 19:18:38
Dün ilk defa biri kilo vermiş olduğumu söyledi. Gerçi yılbaşından beri görmemişti ama evet, o zamandan bu yana biraz verdim. Gene de duymak güzeldi. Yeey:)
-
04 Mayıs 2016 Çarşamba 10:07:35
Arada bir nevi ara vermiştim. Biliyorum biliyorum, normalde vermemem gerekirdi. Ya da toplayabileceğim en kısa yerden toplamam. Ama partiler ya da yemekler bunun için pek uygun olmuyor. Bir kere her şeyle havuç ya da salatalık türü mezeler gitmiyor. Neyse.
Başladığım yere dönmedim gerçi ama yaklaşmak beni ayılttı.
Arada kimle konuşsam, kime rastlasam diyete girmiş buldum. Yazın gelişiyle ilgili herhalde. Annem bile kinua'yla bir şeyler deniyor. Yay! Sanırım bir tam tabak ondan yiyeceğime, 2 kase bulgur+1-2 saat yürüyüşü tercih ederim.
Tekrar ara vermemeye çalışacağım. Ama ihtiyacım da varmış. Çünkü yemek aşermesi zevkten çıkıp tuhaf şekillere bürünmeye başlamıştı en son. Tuhaf derken, taş toprak demiyorum tabii:) Ama protein ve turşu çeşitleri:s Ki sonuncusu beni şaşırttı. Yani yediğim içtiğim şeylerde tuz sorunum yoktu. Ama ekşi, sirke vb ihtiyacı? Evet şaşırttı.
Neyse. Tekrar merhaba. -
11 Nisan 2016 Pazartesi 19:38:05
Bugün pek aç değilim. Kaç gündür bir durgunluk vardı ama yavaş yavaş geçmeye başladı. Biraz peynir-ekmeğe takmış gibiyim ama genelde de böyleyim. Yani, normalde yediğim atıştırmalıklarla sürdürmeye devam ediyorum. Sadece...eh, paketleri önüme koymuyorum diyeyim, bu da bir şey:) Özellikle de bir ara 5'er 5'er yediğim düşünülürse, şimdiki oranlarla doymam hala ilginç geliyor.
Gerçi günlük 'gerekli' diye hesaplanan kalorinin tümünü alamıyorum sanki, ama tamamını almaya uğraştığımda da bir şeyler yanlış gidiyor.
Gerçi bir yandan -1000'lik bir şey yapıyorum. Korunması gereken kiloda değilim sonuçta. Ama genel ihtiyaç olarak hesaplananlar hemen hemen uyuyor gibi. Yani tracker'ı da hesaba katınca, yaklaşık sonuçlar çıkıyor. Gerçi burası gün içi aktiviteleri ne kadardan hesaplıyor bilmiyorum.
Bakalım şu 1 kiloyu verdiğimde burası ona göre değişecek mi? Ya da benim mi güncellemem gerekiyor illa? Gerçi şimdilik aralarda gibiyim, 0,17 vb ne kadar düşüşü temsil ediyor emin değilim ama neyse. Umarım track kadar olmasa da yaklaşık değerler olur bari. -
11 Nisan 2016 Pazartesi 05:46:42
-Emin misin bak, kıtlıkta değil miyiz?
-Değiliz. Yediğimiz önümüzde, yemediğimiz ardımızda, çevremizde...
-O kadar da aç değiliz aslında.
-Ye!
-Neden?
-Iı, hiç değilse proteini alalım da, kalanını istemiyorsan yeme.
-Hmm peki. Ama bak, kıtlıkta değiliz? Eminsin?
-Eminim. Her yer yemek kaynıyor. Rahat ol.:)
-Tamam tamam. O zaman devam. -
09 Nisan 2016 Cumartesi 14:03:24
Bir de tatlı sorunumu mini muzlu popkekle çözdüğüme memnunum. Çikolata şelalesi modunda çikolataya saldırmak, keke saldırmak yerine hepsine toptan bir çözüm getirmiş gibi. Kalorisi de oldukça yakılabilir cinsten. Hiçbir şey yapılmasa bile 1-1,5 saat içinde kendiliğinden yakılıyor gibi. Ayrıca günlük kaloriyi dengelerken de güzel oluyor:))
-
09 Nisan 2016 Cumartesi 13:53:50
Kalori hesabını her türlü hazır listeden daha çok seviyorum. İnsanın ne yiyip ne içtiğine yalnızca kendisinin karar vermesi güzel ve kontrollü hissettiriyor. Bir de şu besin veritabanı olayını tam çözebilsem harika olacak. Bir yerin rakamları diğerine uymuyor, ya çok kişisel, ya da almış başını gidiyor. Hayır ben mi yanlış bakıyorum anlamıyorum ama bir paketin üstünde yazan diyelim 100 kalori, nasıl olur da 500 kaloriye çıkıverir? Paket aynı, marka aynı, gramajı haliyle aynı. Caydırıcı motivasyon içinse bir şey diyemem, herkesin motivasyon yöntemi kendine ama...İşte aklım karışıyor bazen.
Burda bile bazı şeyleri gramaj olarak girince normalde önceden hesapladıklarıma ters şeyler çıkıyor. Hayır nerenin küpü, hangi ülkenin kibrit kutusu?:)) Ben o kadar kaloriye gider eski kaşar ya da isveç bile yerim:)
Burdaki ilk günüm, onun için belki biraz uzun yazmak istedim.
Ağır peynirciyim. Tamamen peynirle bile yaşayabilirim.:) Tabii yanına ekmek de iyi oluyor ama en azından sofra ekmeğini ya da ağır gramaj ekmekleri kaldırıp tahıllıya alışabildim. Bu bayağı farkettirdi.
Ayrıca bölme işlemi güzel oluyor. Sonuçta görsel fazlalık da bir şekilde doyurucu. Ve bölündüğünde, özellikle küçük kap/kase kullanıldığında ve ona zorlukla sığdığında ye ye bitmeyen bir şeyler oluyor.
Su işini de çözdüm sayılır. Bir ara sürekli unutup duruyordum. Tabii bu da soruna yol açıyordu. Bunun için, peynircinin yanında ağır kahveci de sayıldığımdan, sebilin üstüne bardak koydum:) Her kahve alış sırasında mutlaka bir bardak içiyorum. Gerçi birbirlerini götüren kısımları da vardır mutlaka ama, gene de eskisinden çok daha fazla su içebiliyorum böylece.
Egzersizi de...ki oldukça durağam bir dönemdeyim, ama "günde 30dk mutlaka" ya ayarladım. Artık dizimin, kaslarımın durumuna göre tempo değişiyor. Herşey yolundaysa 5-5,5, bazen 6, biraz sorun varsa 4-4,5, çok sorun varsa ya da tutulmuşluk varsa 2,5-3-3,5. Ama ne olursa olsun bir yarım saat. Gluchondrin jel de eklem ve kasları rahatlatmada bana daha iyi geliyor, eğer gerek olursa.
Şimdilik hedefimi böle böle gideceğim. Birdenbire bilmem kaç kiloyu hedef olarak görmek hem canımı sıkıyor, hem motivasyonumu düşürüyor, hem de "daha dağlar kadar yol var" moralinde oluyorum. Bunun için böle böle:)
Ayrıca tuhaf bir şey ama düzenli egzersizden midir, yoksa günlük takipten midir bilemiyorum, gece atıştırması, ya da evdeki adıyla gece silip süpürmesine gerek duymamaya başladım. Sabahları o nerde, bu nerdeye "yedim onu ben" dememek güzel:))
Umarım herşey böyle sürer.