Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıegzantirik
-
Üyelik Tarihi02 Haziran 2013
-
Son Giriş Tarihi08 Eylül 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş57
-
Boy157 cm
-
Kilo71 kg
-
İdeal Kilo56 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi28.8 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1245 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1494 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1055 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1554 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı5 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.32 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
18 Haziran 2013 Salı 19:53:21
eee be kruvasan mahvettin bugün beni 1000 kaloriyi geçtim iyi mi poof ama sadece bugün böyle yarın devam sıkmaya
-
16 Haziran 2013 Pazar 11:40:13
Birde şu var eskiden diyetisyenler hafta 1 tartılın diyorlardıya galiba haklılarmış çünkü cidden hergün tartılmak psikolojiyi bozabiliyor buradan takip edebiliyor olmamız süper bişi buradan yediklerimizi ve kaç kilo vermiş olmamız gerektiğini görüp hafta 1 tartılmadan yanayım artık öbür türlü motivasyon düşürücü olabiliyor :)
-
16 Haziran 2013 Pazar 10:59:49
Tubacım sakın endişelenme biliyorsun ben kafayı yemiştim ama boşunaymış sen hiç düzenini bozmadan devam et ha birde maydanoz ekle kahvaltılarına salatana falan ben öyle yaptım ondan ödem gitti galiba biz hatunlar çok farklı bir mekanizmaya sahibiz yaa 2-3 kilo suyu toplayabiliyoruz bünyemizde o yüzden devam kuzum hiç hız kesme bir anda çat diye gidiyor ;) Seninde öyle olacak hiç merak etme ;)
Bakalım yaaa yürüyüşleri falan arttırmam gerekecek sanki ama bir şekilde bırakacağım hazır rejim yapıyorken hazır kendimi bu moda sokmuşken onuda araan çıkarmalıyım ;) -
16 Haziran 2013 Pazar 10:04:15
benim de 59 dan 60 a çıktı kilom acaba bende 58 oluverirmiyim bir anda allahım inşallah :)))
sigarayı bırakmana sevindim vüücudunda bazı değişiklikler olsada bu senin için gerçekten doğru olan bence.varsın metabolizman yavaşlasın yavaş ve sağlıklı bir metabolizma, hızlı ve sağlıksız bir metabolizmadan iyidir demiş atalar:) -
15 Haziran 2013 Cumartesi 10:57:04
yabadabaduuuuuu 58 kilo çıktım inanılır gibi değil 59'den 60 çıkan kilom biranda 58'e indi :))))
-
13 Haziran 2013 Perşembe 01:26:28
belkide bugün itibariyle elma sirkesi muhabbetine başladım sen bayağ iyi kilo vermişsin valla
-
13 Haziran 2013 Perşembe 00:23:48
ya belki klasik kilo verimi durmasida soz konusu olabilir bende suan o donemdeyim yani bildigimiz metabolizma yavaslamasi ne kadar az yersen vucut ona razi geliyo ve yaglarina dokundurtmuto:)) bende bi nevi senin durumundayim 50 gunde 20 kilo verdim sonraki bir ayda ise sadece 2 kilo verdim bu durumlar kotu tabi cogu kisi yilmayin kilo vermesenizde spor yaparaka diyetinize devam edin diyo hadi bakalim öyle devam ediyoruz zaten artik hayırlısı
-
12 Haziran 2013 Çarşamba 23:44:56
Valla iyi yazmışsın sağol:) Açlıkla ilgili bir problem çekmiyorum açıkçası sabahları 1 çay kaşığı toz tarçın kan şekerimi bütün gün idare ediyor ve günde en az bir saat yürüyorum ve hayat şeklimi monoton yazdım ama tüm gün ayaktayım masa başı bir işte çalışmıyorum ayrıca haftada en az 3 gün salsa yapıyorum ve günde en az 3 litre su içiyorum ve bazen 4-4.30 litreye bile çıktığım oluyor işte bu yüzden anlamıyorum neden veremediğimi hani sağlıklı kilo vermek namına ne gerekiyorsa bir bir uyuyorum aslında
-
12 Haziran 2013 Çarşamba 23:15:12
metobolizmanin hizla olmasi icin hergun yarim saat yuruyus yapman cok katki saglayacaktir vede asla ac kalma ac kalirsan metabolizman yavaslar ve unutma tokluk hissi karninin dolu olmasiya alakali ben kendimi ac hissettigim zaman bol bol salstalik yerim ısıra ısıra gunde 5-6 bazen 7 tane bile salatalik yedigim olur. karnini sisiriyor ve aclik hissini yatistiriyo eger sekerim cok fazla dusersede puding yiyebilirsin zaten 100 gram puding bile sekerini duzenlemeye yetiyo kaldi ki eger dogru beslenirsen fazla karbonhidratli besinler yemezsen zaten sekerin düsmez.geriye aclik hissi kaliyo onuda karnini salatalik vb kalorisi cok az olan seylerler tika basa doldurarak aclik hissinide yatistirirsin ve bunlari yapinca diyet yapmayan insandan bi farkin kalmiyo zaten bak butun bunlari ben diyorum 25 kilo verdim sabahlari 1 ikili ekmek arasi tost yapardim yetmezdi bi tekli ekmek daha yapardim ama simdi inan bana sabah 3 domates 1 salatalik 25 gr peynir 2 dilim bugday ekmegi ile rahatca doyuyorum.e ben bile bunlarla doyabiliyosam sen haydi haydi doyarsin dimi:)))
valla baya bi makale gibi döktürmüsüm cok yararli bilgiler verdim bak yazimi tekrar tekrar oku diyet uzmani olursun bu verdigim bilgilerle valla:)) -
12 Haziran 2013 Çarşamba 17:19:54
bende ondan korkuyorum yaaa metabolizmam çok yavaş galiba :(