Aylık Kalori Etkinliği

• 4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  4 kcal
• 0.50 x 1 Adet Kepekli̇ Si̇mi̇t

  93 kcal
• 0.50 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

  61 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Kaşar Peyni̇ri̇ (Tam Yağlı)

  170 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  21 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 1.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Deri̇si̇z)

  128 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Yayla Çorbası

  115 kcal
• 1.00 x 1 Adet Un Kurabi̇yesi̇

  65 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  ahıskalı

  27 Nisan 2016 Çarşamba 14:33:43

  ---

  ücut Kitle İndeksi 28.1 kg/m2 (Hafif Kilolu)
  Bazal Metabolizma 1764 kcal/gün
  Kalori İhtiyacı 2293 kcal/gün
  Ortalama Alınan 1204 kcal/gün
  Ortalama Yakılan 2376 kcal/gün
  Kalori Takip Süresi 100 gün
  Diyet Sonucu (Yaklaşık) -15.22 kg

• 

  ahıskalı

  15 Nisan 2016 Cuma 19:04:11

  ---

  Metabolizma 1764 kcal/gün
  Kalori İhtiyacı 2293 kcal/gün
  Ortalama Alınan 1216 kcal/gün
  Ortalama Yakılan 2356 kcal/gün
  Kalori Takip Süresi 88 gün

• 

  ahıskalı

  14 Nisan 2016 Perşembe 10:04:43

  ---

  90 kg dan 83 kg ma düştük çok güzel bir proğram kalori takibi mükemmel . hedef 75 kg olana kadar durmak yok devam.. Hedef belli azimle, sabırla vaya inadına hedefe ulaşana kadar devam

• 

  ahıskalı

  10 Nisan 2016 Pazar 13:12:15

  ---

  83,2 kg. Kervan yola alıyor. Haydi hayırlısı. Bi gayret daha iradeli , azimli olmanın semeresini alıyoruz.

• 

  ahıskalı

  06 Nisan 2016 Çarşamba 13:08:04

  ---

  Bazal Metabolizma 1791 kcal/gün
  Kalori İhtiyacı 2328 kcal/gün
  Ortalama Alınan 1247 kcal/gün
  Ortalama Yakılan 2398 kcal/gün
  Kilo 85 te kaldık beklemeye geçtik..Sabrım tükeniyor biraz aramı vermeliyim..

• 

  ahıskalı

  28 Mart 2016 Pazartesi 09:43:51

  ---

  Bazal Metabolizma 1791 kcal/gün
  Kalori İhtiyacı 2328 kcal/gün
  Ortalama Alınan 1243 kcal/gün
  Ortalama Yakılan 2407 kcal/gün

• 

  ahıskalı

  28 Mart 2016 Pazartesi 09:41:39

  ---

  85,4 kg Kervan yürümeye başladı , yola devam menzile daha çoook yol var..Hedef 75 kg yeter ..

• 

  ahıskalı

  12 Mart 2016 Cumartesi 21:44:55

  ---

  86,6 kg İbre yukarı döndü, strese girdim gülüyorum ..

• 

  ahıskalı

  07 Mart 2016 Pazartesi 20:13:48

  ---

  Bu gün davette yine kalorinin ayarını kaçırdık.

• 

  ahıskalı

  07 Mart 2016 Pazartesi 14:43:42

  ---

  86 kg Bu kilo sanki bizim tren istasyonu oldu. bu kadarda rotar yapılmazki , günlerdir hiç ilerleme yok.. Aynı kiloda bekliyorum.. Pes etmek yok ..inadına devam.. Eğer sonuç böyle devam edip, inadım körelip, iradem tükenince pes edebilirim diye korkum yok değil.