Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m (50gr) Börek Çeşi̇tleri̇

  264 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 1.00 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

  130 kcal
• 1.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  8 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  55 kcal
• 3.00 x 1 Adet Un Kurabi̇yesi̇

  195 kcal
• 3.00 x 1 Adet Un Kurabi̇yesi̇

  195 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (50gr) Börek Çeşi̇tleri̇

  132 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Peyni̇rli̇ Makarna

  177 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Börülce Yemeği̇

  162 kcal
• 4.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  256 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  131 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Börülce Yemeği̇

  162 kcal

• 1.00 x 1 Saat Emzi̇rme

  480 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 0.50 x 1 Saat Çocukla Oynamak

  130 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  wampwoman

  09 Nisan 2017 Pazar 20:23:12

  ---

  Sabah kahvaltılarında yulaf tüketmeye çalışıyorum.Sade yulaf yemek damak tadınıza uymazsa.Süt ile kaynatın inanın daha farklı bir tat alıyorsunuz.Yumurtanızı,zeytininizi ayrı tüketin.Neredeyse 4 saate yakın açlık hissetmiyorsunuz.Akşam yemeklerinde bulgur vb. karbonhidratlarla açığı kapatıyorum.Bir rutine biner kilo veremezseniz kepekli ekmekte tüketin.