Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 5.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  275 kcal
• 1.50 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  393 kcal
• 6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  42 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Nohut (Pi̇şmi̇ş)

  228 kcal
• 1.00 x 100gr Ton Balığı

  190 kcal
• 1.00 x 100gr Semi̇zotu

  32 kcal
• 5.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  230 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Şehri̇yeli̇ Sütlü Çorba

  75 kcal
• 2.00 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (Tam Yağlı)

  228 kcal
• 0.50 x 1 Adet Muz

  50 kcal
• 6.00 x 1 Adet Salatalık

  66 kcal
• 4.00 x 1 Adet Domates

  56 kcal

• 3.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  900 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  mmmdenysmmm

  27 Nisan 2016 Çarşamba 17:05:50

  ---

  Yeşekkr ederim güzel düşünceleriniz içinn:))

• 

  müş

  05 Nisan 2016 Salı 11:02:43

  ---

  Evet bende de basen :)yürüyüşün etkisini gördm, tavsiye ederim :))

• 

  elifçelik

  28 Mart 2016 Pazartesi 09:00:13

  ---

  TŞK EDERİM . BNM ZATEN BASEN SORUN VAR ODA BRZ ZOR GİDİYO . BAŞARICAM İNŞLLHH :)

• 

  müş

  07 Şubat 2016 Pazar 17:19:18

  ---

  Sistemli takibimin daha başındayım.Aslında hepimiz biliyoruz neler yapacağımızı aşağı yukarı..Sadece bir kontrol sistemine ve motivasyona ihtiyacımız var.Diyet Arkadaşım da bunu sağlıyor.Hedeflerimize ve hayallerimize adım adım yaklaşmak dileğiyle..