Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  110 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  165 kcal
• 4.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  168 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 2.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Li̇ght)

  140 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 0.25 x 1 Su Bardağı (100gr) Galeta Unu

  90 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Rosto Et (Patates Kızartması İle)

  348 kcal
• 0.50 x 100gr Helva Çeşi̇tleri̇

  190 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kaşar Peyni̇rli̇ Makarna

  374 kcal
• 2.00 x 1 Adet Şeftali̇

  120 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı Mayonez

  102 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı Ketçap

  46 kcal
• 1.00 x 100gr Fırın Sütlaç

  156 kcal

• 2.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  600 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  mmmdenysmmm

  27 Nisan 2016 Çarşamba 17:05:50

  ---

  Yeşekkr ederim güzel düşünceleriniz içinn:))

• 

  müş

  05 Nisan 2016 Salı 11:02:43

  ---

  Evet bende de basen :)yürüyüşün etkisini gördm, tavsiye ederim :))

• 

  elifçelik

  28 Mart 2016 Pazartesi 09:00:13

  ---

  TŞK EDERİM . BNM ZATEN BASEN SORUN VAR ODA BRZ ZOR GİDİYO . BAŞARICAM İNŞLLHH :)

• 

  müş

  07 Şubat 2016 Pazar 17:19:18

  ---

  Sistemli takibimin daha başındayım.Aslında hepimiz biliyoruz neler yapacağımızı aşağı yukarı..Sadece bir kontrol sistemine ve motivasyona ihtiyacımız var.Diyet Arkadaşım da bunu sağlıyor.Hedeflerimize ve hayallerimize adım adım yaklaşmak dileğiyle..