Aylık Kalori Etkinliği

• 1.50 x 100gr Yörsan Börekli̇k Lor Peyni̇ri̇

  164 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (22gr) Uno Denge Li̇ght Ekmek

  80 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı Pekmez

  16 kcal
• 10.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  70 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  240 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Bamya

  139 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (22gr) Uno Denge Li̇ght Ekmek

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Havuç

  26 kcal
• 0.50 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi̇

  78 kcal
• 2.00 x 1 Adet Fındık

  18 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Sütlü-Şekersi̇z)

  35 kcal
• 1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal

  71 kcal
• 1.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Brokoli̇ (Haşlama)

  27 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  mmmdenysmmm

  27 Nisan 2016 Çarşamba 17:05:50

  ---

  Yeşekkr ederim güzel düşünceleriniz içinn:))

• 

  müş

  05 Nisan 2016 Salı 11:02:43

  ---

  Evet bende de basen :)yürüyüşün etkisini gördm, tavsiye ederim :))

• 

  elifçelik

  28 Mart 2016 Pazartesi 09:00:13

  ---

  TŞK EDERİM . BNM ZATEN BASEN SORUN VAR ODA BRZ ZOR GİDİYO . BAŞARICAM İNŞLLHH :)

• 

  müş

  07 Şubat 2016 Pazar 17:19:18

  ---

  Sistemli takibimin daha başındayım.Aslında hepimiz biliyoruz neler yapacağımızı aşağı yukarı..Sadece bir kontrol sistemine ve motivasyona ihtiyacımız var.Diyet Arkadaşım da bunu sağlıyor.Hedeflerimize ve hayallerimize adım adım yaklaşmak dileğiyle..