Aylık Kalori Etkinliği

• 4.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış)

  60 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı)

  115 kcal
• 2.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

  242 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Adet (160gr) Kaptan Memo Ton Balığı

  304 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış)

  180 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış)

  180 kcal
• 2.00 x 1 Adet (150gr) Portakal

  142 kcal
• 1.00 x 1 Adet Armut

  70 kcal

• 0.75 x 1 Saat Ağırlık Çalışmak (Normal Tempo)

  315 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  neverdieforother

  18 Şubat 2016 Perşembe 18:32:12

  ---

  iyi gitmiyor hemde hic yarim yamalak yaptigim bulkun definasyonunda zorlaniyorum 26 haziranda bulka girecegim. o zamana kadar gobek kaybolmasi gerek yalnis yoldayim yarin yeni bir donem giris yapacagim. haziran 27 kadar 18. kiloya kadar vermem lazjm gobek gitmesinlazim yarin yeni bir antreman metodu insalah bu sefer olacak.