Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Armut

  70 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (175gr) Zeyti̇nyağlı Ispanak

  37 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Yayla Çorbası

  115 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Krep

  82 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Krep

  82 kcal
• 2.00 x 1 Adet (150gr) Portakal

  142 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mandali̇na

  50 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı)

  115 kcal
• 8.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  56 kcal
• 4.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış)

  60 kcal

• 0.25 x 1 Saat İp Atlamak

  138 kcal
• 0.75 x 1 Saat Ağırlık Çalışmak (Normal Tempo)

  315 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  neverdieforother

  18 Şubat 2016 Perşembe 18:32:12

  ---

  iyi gitmiyor hemde hic yarim yamalak yaptigim bulkun definasyonunda zorlaniyorum 26 haziranda bulka girecegim. o zamana kadar gobek kaybolmasi gerek yalnis yoldayim yarin yeni bir donem giris yapacagim. haziran 27 kadar 18. kiloya kadar vermem lazjm gobek gitmesinlazim yarin yeni bir antreman metodu insalah bu sefer olacak.