Aylık Kalori Etkinliği

• 4.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış)

  60 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı)

  115 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  77 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  55 kcal
• 0.50 x 100gr Yörsan Börekli̇k Lor Peyni̇ri̇

  55 kcal
• 3.00 x 1 Adet Mandali̇na

  150 kcal
• 1.00 x 1 Adet Armut

  70 kcal
• 0.50 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  80 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  290 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

  90 kcal
• 10.00 x 1 Adet Fındık

  90 kcal

• 0.50 x 1 Saat Ağırlık Çalışmak (Normal Tempo)

  210 kcal
• 0.25 x 1 Saat İp Atlamak

  138 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  neverdieforother

  18 Şubat 2016 Perşembe 18:32:12

  ---

  iyi gitmiyor hemde hic yarim yamalak yaptigim bulkun definasyonunda zorlaniyorum 26 haziranda bulka girecegim. o zamana kadar gobek kaybolmasi gerek yalnis yoldayim yarin yeni bir donem giris yapacagim. haziran 27 kadar 18. kiloya kadar vermem lazjm gobek gitmesinlazim yarin yeni bir antreman metodu insalah bu sefer olacak.