Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı)

  230 kcal
• 4.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış)

  60 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  77 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  108 kcal
• 1.00 x 1 Adet (160gr) Troya Ton Balığı

  304 kcal
• 2.00 x 1 Adet Mandali̇na

  100 kcal
• 1.00 x 1 Adet Armut

  70 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  55 kcal
• 0.50 x 100gr Beyaz Peyni̇r

  125 kcal
• 6.00 x 1 Adet Fındık

  54 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal

• 0.75 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

  188 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  neverdieforother

  18 Şubat 2016 Perşembe 18:32:12

  ---

  iyi gitmiyor hemde hic yarim yamalak yaptigim bulkun definasyonunda zorlaniyorum 26 haziranda bulka girecegim. o zamana kadar gobek kaybolmasi gerek yalnis yoldayim yarin yeni bir donem giris yapacagim. haziran 27 kadar 18. kiloya kadar vermem lazjm gobek gitmesinlazim yarin yeni bir antreman metodu insalah bu sefer olacak.