Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

makbul
Üyelik Tarihi

01 Aralık 2015
Son Giriş Tarihi

05 Ocak 2016
Cinsiyet

Kadın
Yaş

39
Boy

165 cm
Kilo

68 kg
İdeal Kilo

60 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

25 kg/m2 (Hafif Kilolu)
Bazal Metabolizma

1355 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1626 kcal/gün
Ortalama Alınan

1181 kcal/gün
Ortalama Yakılan

1821 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

24 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-1.99 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 11 Aralık 2015 Cuma tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Adet Domates

14 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

160 kcal
0.50 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

65 kcal
10.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

80 kcal
5.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte

300 kcal
3.00 x 1 Adet (15gr) Kurabi̇ye / Bi̇sküvi̇ Çeşi̇tleri̇

225 kcal
10.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

70 kcal
3.00 x 1 Adet Cevi̇z

81 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Havuç Salata

144 kcal
0.50 x 1 Adet Elma

30 kcal
1.00 x 1 Adet (30gr) Zeyti̇nyağlı Yaprak Sarma

39 kcal
0.25 x 1 Adet Mandali̇na

13 kcal

Toplam

1221 kcal

1.00 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

530 kcal

Toplam

530 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

makbul
19 Aralık 2015 Cumartesi 07:30:02

Düne göre 400 gram almış görünüyorum!!!
makbul
01 Aralık 2015 Salı 21:25:37

Şekeri hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum. Amacım meyve şekeri harici şeker, çikolata, tatlı tüketmemek.

Aylık Kalori Etkinliği

makbul

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları