Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 0.25 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

  33 kcal
• 0.50 x 1 Paket Ülker Hanımeller Çokodamla Bi̇sküvi̇

  214 kcal
• 1.00 x 1 Adet (13.2gr) Nescafe Latte Kahve

  50 kcal
• 0.50 x 1 Paket (110gr) Eti̇ Negro Kakaolu Kremalı Bi̇sküvi̇

  265 kcal
• 5.00 x 1 Adet (15gr) Kavrulmuş Kestane

  150 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  240 kcal
• 3.00 x 1 Adet (30gr) Zeyti̇nyağlı Yaprak Sarma

  117 kcal
• 0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  17 kcal
• 0.50 x 1 Bardak (200gr) Salep

  199 kcal
• 0.25 x 1 Adet Muz

  25 kcal
• 0.25 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  27 kcal
• 4.00 x 1 Adet (30gr) Köfte (Tavada)

  336 kcal
• 0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  17 kcal
• 5.00 x 1 Adet (30gr) Zeyti̇nyağlı Yaprak Sarma

  195 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Ayva Tatlısı

  58 kcal

• 0.50 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

  265 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  metlem

  25 Aralık 2015 Cuma 09:20:32

  ---

  64.4

• 

  metlem

  21 Aralık 2015 Pazartesi 12:25:38

  ---

  Bir ayda 1.5 kilo kaybettim

• 

  metlem

  21 Aralık 2015 Pazartesi 12:24:53

  ---

  Ölçüm sonucum 64.6 kg

• 

  metlem

  20 Aralık 2015 Pazar 10:30:36

  ---

  64.7

• 

  metlem

  04 Aralık 2015 Cuma 08:46:41

  ---

  64.4

• 

  metlem

  27 Kasım 2015 Cuma 08:45:56

  ---

  65.1

• 

  metlem

  23 Kasım 2015 Pazartesi 08:51:07

  ---

  65.2

• 

  metlem

  20 Kasım 2015 Cuma 12:36:11

  ---

  66 kilo %33 yağ ölçüm sonucu

• 

  metlem

  20 Kasım 2015 Cuma 10:21:27

  ---

  Bugün spor merkezinde ölçüm günüm...
  pozitif değişmeyen sonuçlarımı paylaşacağım

• 

  metlem

  19 Kasım 2015 Perşembe 23:38:33

  ---

  68 kilodan 63 kiloya spor ve diyetle indim. Spor ve diyete devam ettiğim halde yeniden kilo almaya başladım. Yediklerimi kontrol ederek yazarak bu gidişe dur diyebilecek miyim?