Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 100gr Fındık Ezmesi̇

  148 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  90 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.25 x 100gr Yörsan Börekli̇k Lor Peyni̇ri̇

  28 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.25 x 100gr Köy Peyni̇ri̇

  65 kcal
• 5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  35 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

  36 kcal
• 5.00 x 1 Adet Cevi̇z

  135 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yağsız)

  91 kcal
• 1.00 x 1 Adet Fındık

  9 kcal
• 2.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  14 kcal
• 0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  34 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Soslu Makarna (Spagetti̇ Bolonez)

  275 kcal
• 0.50 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  80 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 3.00 x 1 Adet (45gr) Tulumba Tatlısı

  384 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  semra07

  04 Temmuz 2022 Pazartesi 21:21:59

  ---

  65

• 

  semra07

  05 Mart 2022 Cumartesi 13:15:53

  ---

  65,,3 kg

• 

  semra07

  26 Şubat 2022 Cumartesi 17:47:13

  ---

  14 Şubat 68,7 kg
  24 Şubat 66,3 kg

• 

  spancar

  16 Aralık 2014 Salı 23:53:56

  ---

  Ayyyyyyyy sagolasın inşallah hadi bekleyip görelim

• 

  spancar

  08 Aralık 2014 Pazartesi 08:56:58

  ---

  günaydınnnnn:::))))))))))

• 

  spancar

  10 Kasım 2014 Pazartesi 16:07:53

  ---

  Hoşbulduk canım sagolasın nasılsın?

• 

  semra07

  24 Mayıs 2014 Cumartesi 16:49:54

  ---

  54

• 

  semra07

  13 Nisan 2014 Pazar 12:09:46

  ---

  54.1

• 

  semra07

  06 Nisan 2014 Pazar 12:07:34

  ---

  54.4

• 

  semra07

  15 Mart 2014 Cumartesi 09:49:50

  ---

  54.3