Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısubzero1
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.77 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
19 Mayıs 2016 Perşembe 23:33:56
bende teşekkür ederim :)) sizinde gününüz çok güzel olsun :))
-
19 Mayıs 2016 Perşembe 15:18:52
Neyse ki o 1,5 kilo misafirmiş:) bir de her salı temizlik var. Haliyle tartı yerinden oynuyor. Çarşamba sabahları üç aşağı beş yukarı sürprizli olabiliyor:))
-
-
19 Mayıs 2016 Perşembe 11:32:32
Günaydınlar, iyi bayramlar:)
Harika gidiyorsunuz. Eliptik bisiklet almayı ben de düşünüyorum. Şimdilik uzun yürüyüşlere izin veriyor hava sıcaklığı ama bir ay sonra cayır sıcaklar gelince klima+eliptik ikilisi daha cazip olabilir:)) -
18 Mayıs 2016 Çarşamba 19:45:28
bir de son birşey daha söliyeceğim spor yaparken alıma geldi aldığınız eliptik bisiklet kullanım klavuzunda ısınma soğuma hareketleri var... her başladığınızda ve bitirdiğnide bu hareketleri yapın ağrısız sızısız olsun :) başarılar kolay gelsin
-
18 Mayıs 2016 Çarşamba 12:39:29
eliptik biisklette daha fazla kalori yakıcaksınız.. yalnız ilk başladığınız için biraz zaman ve sabırla vicüt şekilleniyor, yağ yakımı gerçekleşiyor ,kas oranınız artıyor ...lakin 15 dakka ilk kullanımda çarpı 2 olarak sölemişsiniz ben ilk aldığımda çok hata yaptım ...ve eliptik bisikleti bir anda fazla kullanım dan dolayı belimden sakatlandım siz yaşamayın diye sölüyorum bel kaslarınızı biraz zorlayan bir alet farkında olmuyormuyorsunuz bence 15 dakika yapın ilk 15 gün vicut alışsın sonra 15 *2 şeklinde yaparsınız ...ben eliptik bisikleti topamda 3 senedir kullanıyorum belimden sakatlandıktan sonra ne yazıkki spor salonunda spor hocasından ders aldım ...eliptik tüm vicudu çalıştırıyor ...
-
16 Mayıs 2016 Pazartesi 18:01:03
eliptik bisiklet kullanımını evde yapıyorum kilo vermede gerçekten çok yardımcı yeterki düzenli şekilde yapın lakin ilk kullanımda sakın ola ki yarım saat bir saat gibi uzun sürelerde yapmayın en düşük kademede 15 dk ile başlıyorsunuz ...15 gün arayla 10 dk arttırarak ve kademe artırarak seviyenizi yükseltiyorsunuz ben bir saate ulaştım fakat 3 kez ara veriyorum yani her 20 dk bir vücudu dinlendirmeniz gerekiyor ben dinlenme aralarında iç bacak mekik dış bacak kaslarımı çalıştırıyorum size de tavsiye ederim sitede 9 kiloya yakın vermiş görünsede 4 ayda 18 kilo verdim başarılar diliyorum ...
-
-