Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Peyni̇rli̇ Tost (Kepek Ekmeği̇ İle)

  160 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (180gr) Menemen

  223 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  231 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (100gr) Soğansız Kısır

  168 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  100 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (250ml) Fanta Portakal

  124 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m (120gr) Yaş Pasta Çeşi̇tleri̇

  148 kcal
• 1.00 x 1 Avuç Fıstık

  150 kcal

• 2.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  600 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  ısıkduman

  02 Temmuz 2013 Salı 10:11:52

  ---

  evet 2,ay sonunda toplamda 8,300kg vermiş bulunuyorum incelmelerde 5-6cm arasında 30 nisanda 78,40kg iken suan 70,10kg geliyorum

• 

  ısıkduman

  16 Haziran 2013 Pazar 11:38:40

  ---

  15/6 spor ölçümleri alındı 1 ayda 3,5 kg verip yaklaşık 2,5+3 cm incelmişim. 30 Nisandan buyana toplamda 6 kg vermiş bulunuyorum

• 

  ısıkduman

  20 Mayıs 2013 Pazartesi 22:18:30

  ---

  30 nisan dan beri yediklerimi içtikleri yazıyorum 15 mayıstan itibaren ilk hafta 4 gün spor yaptım 2haftada 3kg verdim .yarın kendi diyet ölçüm günüm. her ayın 15 de spor ölçüm günüm olacak