Aylık Kalori Etkinliği

• 4.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Kepekli̇ Ekmek

  92 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı Gold Peanut Butter

  118 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal
• 5.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  15 kcal
• 1.00 x 1 Adet Izgara Tavuklu Dürüm

  412 kcal
• 3.00 x 100gr Sütaş Kaymaksız Yoğurt

  231 kcal
• 1.00 x 100gr Roka

  31 kcal
• 1.00 x 100gr Korni̇şon Turşu

  37 kcal
• 5.00 x 1 Adet Cevi̇z

  135 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Mantı

  102 kcal
• 1.00 x 1 Adet (30gr) Etsi̇z Çi̇ğ Köfte

  55 kcal
• 1.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık)

  2 kcal
• 1.00 x 1 Adet Perri̇er Li̇me (250 ml )

  0 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 0.25 x 1 Saat Koşmak / Koşu Yapmak (11.2 Km/Saat)

  200 kcal
• 1.00 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

  530 kcal
• 0.25 x 1 Saat Bi̇si̇klet Sürmek (0-16 Km/Saat)

  75 kcal
• 0.25 x 1 Saat Yüzmek

  113 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  itsashbenzo

  01 Aralık 2015 Salı 08:22:57

  ---

  # YILBAŞINA DEK 70.0 KG #

• 

  itsashbenzo

  01 Aralık 2015 Salı 08:22:28

  ---

  75.9 KG

• 

  itsashbenzo

  20 Kasım 2015 Cuma 12:00:51

  ---

  76.2 KG UYANIŞ.

• 

  itsashbenzo

  12 Kasım 2015 Perşembe 19:02:56

  ---

  78.4 KG UYANIŞ

• 

  itsashbenzo

  09 Kasım 2015 Pazartesi 17:02:48

  ---

  78.6 KG

• 

  itsashbenzo

  04 Kasım 2015 Çarşamba 06:51:44

  ---

  78.6 KG

• 

  itsashbenzo

  02 Kasım 2015 Pazartesi 07:53:27

  ---

  Bu ay başlangıç: 78.9 KG