Aylık Kalori Etkinliği

• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Pınar Tam Yağlı Üçgen Peyni̇r

  39 kcal
• 4.00 x 1 Adet Salatalık

  44 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  66 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 2.00 x 1 Top (50gr) Mado Kakaolu Vi̇şne Soslu Dondurma

  198 kcal
• 0.50 x 1 Adet (40gr) Ülker Bütün Antep Fıstıklı Sütlü Çi̇kolata

  114 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Fırında Patates

  132 kcal

• 1.50 x 1 Saat Temi̇zli̇k Yapmak

  375 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  tupkiz

  25 Haziran 2016 Cumartesi 00:41:03

  ---

  teşekkürler betsin.. totalde verdiğim kilo 61 ama 67 görünüyor kiloyu güncellediğimde de 47 kilo civarı vermiş görünüyorum

• 

  betsin

  15 Haziran 2016 Çarşamba 10:57:46

  ---

  Bazal metabolizma hızınız değiştiği için azalıyor. Egzersizleri kilo değişince toplu olarak girerek dengeliyorum. Ben böyle bir formül buldum:)

• 

  tupkiz

  14 Haziran 2016 Salı 09:39:59

  ---

  Kilomu güncelleyince verdiğim kilo azalıyor neden anlamıyorum.

• 

  tupkiz

  14 Haziran 2016 Salı 09:39:34

  ---

  65 değil ama 60 kilo verdiğim doğrudur.. ;)

• 

  tupkiz

  08 Haziran 2016 Çarşamba 12:21:38

  ---

  Allaha hamd olsun..
  
  Güzelliklerin kapısı aralansın artık..

• 

  tupkiz

  03 Haziran 2016 Cuma 16:38:54

  ---

  bu günlerde geçecek kararlar verilecek

• 

  tupkiz

  20 Mayıs 2016 Cuma 17:46:28

  ---

  Her şey vaktine esir..

• 

  tupkiz

  11 Mayıs 2016 Çarşamba 11:21:15

  ---

  Hayatta bazen bir şeyler oluverir ve siz seyirci olusunuz. Her şey iradeniz dışında gelişiverir. Ne evet dersiniz ne hayır.. Ama akıp gider her şey.. Hayırlısı olsun inşaallah...

• 

  tupkiz

  11 Nisan 2016 Pazartesi 14:15:04

  ---

  son 2 ayda 10.8 kg yağ verirken 1.8 kg kas yapmış vücudum yani totalde 9 kg vermişim.. Diyetisyen arkadaşım bunun çok nadir görülen ve harika bir durum olduğunu söyledi. ;)

• 

  tupkiz

  31 Mart 2016 Perşembe 16:39:19

  ---

  gitsin kilolar ve hiç geri gelmesin bir daha..