Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 7.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  49 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  28 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  45 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  290 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 6.00 x 1 Adet (5gr) Acı Si̇vri̇ Bi̇ber Turşusu

  6 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  24 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Fırında Patates

  66 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Bezelye

  169 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  218 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  nusya

  02 Haziran 2022 Perşembe 06:18:43

  ---

  Bugün 02 haziran 2022 Perşembe 74.10

• 

  nusya

  11 Ocak 2022 Salı 22:59:45

  ---

  11 Ocak 2022 78 kilo ile başladım

• 

  nusya

  16 Nisan 2021 Cuma 17:21:27

  ---

  Bugün 16 Nisan Cuma 2020 83 kilo ile geri döndüm

• 

  nusya

  26 Mart 2019 Salı 12:48:49

  ---

  26.03.2019 aç karnına 71.5 kg

• 

  nusya

  28 Temmuz 2017 Cuma 09:36:27

  ---

  aç karnına 69.1

• 

  nusya

  27 Temmuz 2017 Perşembe 08:43:47

  ---

  aç karnına 69.6

• 

  nusya

  26 Temmuz 2017 Çarşamba 10:43:12

  ---

  BUGÜN 70.1

• 

  nusya

  25 Temmuz 2017 Salı 13:57:57

  ---

  YİNE GELDİMMMMM 69.7 AÇ KARNINA SABAH

• 

  nusya

  20 Nisan 2017 Perşembe 08:54:07

  ---

  72 kg

• 

  nusya

  06 Mayıs 2016 Cuma 10:03:31

  ---

  69,8 BUGÜN AÇ KARNINA HAYDİ BİSMİLLAH BAŞLIYORUZ TEKRARDAN