Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adınerminh
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.76 kg
-
25 Ağustos 2015 Salı
-
01 Ağustos 2015 Cumartesi
-
23 Temmuz 2015 Perşembe
-
22 Temmuz 2015 Çarşamba
-
16 Temmuz 2015 Perşembe
-
15 Temmuz 2015 Çarşamba
-
14 Temmuz 2015 Salı
-
13 Temmuz 2015 Pazartesi
-
12 Temmuz 2015 Pazar
-
11 Temmuz 2015 Cumartesi
-
10 Temmuz 2015 Cuma
-
09 Temmuz 2015 Perşembe
-
08 Temmuz 2015 Çarşamba
-
07 Temmuz 2015 Salı
-
06 Temmuz 2015 Pazartesi
-
05 Temmuz 2015 Pazar
-
04 Temmuz 2015 Cumartesi
-
03 Temmuz 2015 Cuma
-
02 Temmuz 2015 Perşembe
-
01 Temmuz 2015 Çarşamba
-
30 Haziran 2015 Salı
-
29 Haziran 2015 Pazartesi
-
28 Haziran 2015 Pazar
-
27 Haziran 2015 Cumartesi
-
26 Haziran 2015 Cuma
-
25 Haziran 2015 Perşembe
-
24 Haziran 2015 Çarşamba
-
23 Haziran 2015 Salı
-
22 Haziran 2015 Pazartesi
-
21 Haziran 2015 Pazar
-
20 Haziran 2015 Cumartesi
-
19 Haziran 2015 Cuma
-
18 Haziran 2015 Perşembe
-
17 Haziran 2015 Çarşamba
-
16 Haziran 2015 Salı
-
15 Haziran 2015 Pazartesi
-
14 Haziran 2015 Pazar
-
13 Haziran 2015 Cumartesi
-
12 Haziran 2015 Cuma
-
11 Haziran 2015 Perşembe
-
10 Haziran 2015 Çarşamba
-
09 Haziran 2015 Salı
-
08 Haziran 2015 Pazartesi
-
07 Haziran 2015 Pazar
-
06 Haziran 2015 Cumartesi
-
05 Haziran 2015 Cuma
-
04 Haziran 2015 Perşembe
-
03 Haziran 2015 Çarşamba
-
02 Haziran 2015 Salı
-
01 Haziran 2015 Pazartesi
-
31 Mayıs 2015 Pazar
-
30 Mayıs 2015 Cumartesi
-
29 Mayıs 2015 Cuma
-
28 Mayıs 2015 Perşembe
-
27 Mayıs 2015 Çarşamba
-
26 Mayıs 2015 Salı
-
25 Mayıs 2015 Pazartesi
-
24 Mayıs 2015 Pazar
-
23 Mayıs 2015 Cumartesi
-
22 Mayıs 2015 Cuma
-
21 Mayıs 2015 Perşembe
-
20 Mayıs 2015 Çarşamba
-
19 Mayıs 2015 Salı
-
18 Mayıs 2015 Pazartesi
-
17 Mayıs 2015 Pazar
-
16 Mayıs 2015 Cumartesi
-
15 Mayıs 2015 Cuma
-
14 Mayıs 2015 Perşembe
-
13 Mayıs 2015 Çarşamba
-
12 Mayıs 2015 Salı
-
11 Mayıs 2015 Pazartesi
-
10 Mayıs 2015 Pazar
-
09 Mayıs 2015 Cumartesi
-
08 Mayıs 2015 Cuma
-
07 Mayıs 2015 Perşembe
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
10 Temmuz 2015 Cuma 22:04:03
ramazan süresince neredeyse gün aşırı iftarda ağırlanan misafirler...bu anda bile bozmadıysam diyeti galiba doğru yoldayım:) yola devam....
-
10 Temmuz 2015 Cuma 09:30:29
8 li rakamları gördüğümde buradan paylaşacağım merakla bekliyorum ne kadar sürede 8 li rakamları göreceğim şu an 9 lu rakamlardayım:))......... sağlıklı beslenmeye devam:)))
-
-
03 Temmuz 2015 Cuma 09:27:25
korkmadan tartıya çıkabilmek, kıyafetlerinin üzerinde bollaşması, yürürken daha rahat yürüyebilmek muhteşem bir duygu... 9 lu rakamları gördüm, sıra 8 'li rakamlarda (teşekkür ederim ALLAH'ım dualarımı kabul ettiğin için) ...yolum uzun biliyorum...umut ve istikrar, sabırla yola devam :))))
-
30 Haziran 2015 Salı 13:42:45
Oooo nihayet 2 basamaklı kilolar!!!!!!süpersin Nermin Hanımcım....iki ayda 8 kilo oldu sanırım...çok istikrarlı,çok başarılı..hep böyle devam et....bence yediklerin gayet iyi,sağlıkı,yürüyüş keyfine de ayrıca çok sevindim..ben çeşmedeyim şu anda,o yüzden de pek giremedim..sabah 7 gibi çıkıyorum,burası çok sıcak değil henüz,izmirden daha esintili,bilirsin..sabah erken saatlerde doğanın ,denizin kokusunu almak,o sakinliği yaşamak çok iyi geliyor insana..
-
28 Haziran 2015 Pazar 07:36:38
kendimi daha iyi hissediyorum, hafifledikçe hareket etme isteğim artıyor. evde yürümek yerine artık sabah 06:00-07:00 saatleri arasında açık havada yürüyüyorum. harika bir hava oluyor o saatlerde..yola devam:))..
-
25 Haziran 2015 Perşembe 10:02:54
bu sabah aç karnına = 100 kg
inanılmaz.. benim için çok büyük, tüm insanlık için küçük bir adım belki:))))) harikaa ... yavaş yavaş hayallerime yaklaşıyorum..YOLUM UZUN biliyorum.. yola devam :)))) -
21 Haziran 2015 Pazar 21:56:11
Aynen ben de öyle.. Zeytinyağlı sebze ve balık gibisi yok,etli yemek sevmiyorum.. Ama diyet döneminde tok tuttuğu için tavuk ,ızgara köfte ve eti fazlasıyla tükettim..bir haftalık kilo değişmeyesini direk duraklama diye yorumlamak gerekmeyebilir.. Bakalım,devam et.. Eğer duraklamaysa bile, spora başlamış olman mutlaka fark yaratacaktır..bakarsın haftaya cuma -1 den fazlasını görürsün tartıda:)
-
20 Haziran 2015 Cumartesi 13:26:10
eminim sonuç alıcaksın:)
Kahvaltıdan bir saat sonra kendini yürüyüş için hazır hissettin mi..bence aradaki süreyi birazcık daha uzun tutabilirsin..mide pek dolu olmamalı...
Yediklerine göz attım,çoğu son derece sağlıklı şeyler,kaçamak yok hemen hemen..tavuk pek tüketmiyorsun galiba....ben kilo verme sürecimde öyle çok ızgara tavuk,yulaf ezmesi ve yoğurt tükettim ki,bunlar olmadan nasıl diyet yapardım bilmiyorum:) çünkü uzun süre tok tutuyor...ben en çok zeytinyağlı sebzeleri seviyorum ama işte fazla tok tutmuyor onlar da...sebze demişken,.semizotunu ,girit kabağını nasıl özlemişim,soframdan eksik olmuyor şimdi burdayken...hatta değil yemeyi,pazara gidip yeşillkleri seyretmeyi bile seviyorum ben:))
İyi haftasonları nermin hanımcım:) -
20 Haziran 2015 Cumartesi 12:50:17
sabah 7:00 kalkış
saat : 7:15 kahvaltı,
saat : 8.10 leslie ile 3 mile yürüyüş
bir süre bu şekilde deneyeceğim bakalım ne kadar kilo verebileceğim.