Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısafinaz16
-
Üyelik Tarihi22 Nisan 2015
-
Son Giriş Tarihi20 Nisan 2024
-
CinsiyetKadın
-
Yaş33
-
Boy167 cm
-
Kilo44 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıÇok Hareketli
-
Vücut Kitle İndeksi15.8 kg/m2 (Aşırı Zayıf)
-
Bazal Metabolizma1158 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1998 kcal/gün
-
Ortalama Alınan2468 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1998 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı27 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+1.65 kg
-
12 Nisan 2024 Cuma
-
03 Ekim 2020 Cumartesi
-
02 Ekim 2020 Cuma
-
01 Ekim 2020 Perşembe
-
30 Eylül 2020 Çarşamba
-
24 Eylül 2020 Perşembe
-
12 Eylül 2020 Cumartesi
-
11 Eylül 2020 Cuma
-
10 Eylül 2020 Perşembe
-
09 Eylül 2020 Çarşamba
-
08 Eylül 2020 Salı
-
07 Eylül 2020 Pazartesi
-
06 Eylül 2020 Pazar
-
05 Eylül 2020 Cumartesi
-
04 Eylül 2020 Cuma
-
31 Ağustos 2020 Pazartesi
-
30 Ağustos 2020 Pazar
-
29 Ağustos 2020 Cumartesi
-
28 Ağustos 2020 Cuma
-
27 Ağustos 2020 Perşembe
-
26 Ağustos 2020 Çarşamba
-
25 Ağustos 2020 Salı
-
24 Ağustos 2020 Pazartesi
-
23 Ağustos 2020 Pazar
-
22 Ağustos 2020 Cumartesi
-
21 Ağustos 2020 Cuma
-
20 Ağustos 2020 Perşembe
-
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Patlıcan Yemeği̇
-
1.50 x 1 Adet (120gr) Lahmacun
-
10.00 x 1 Adet Fındık
-
10.00 x 1 Adet Fındık
-
10.00 x 1 Adet Fındık
-
10.00 x 1 Adet Fındık
-
0.50 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Bezelye
-
2.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal
-
-
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
-
10.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n
-
5.00 x 1 Adet (50gr) İnci̇r
-
-
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
07 Eylül 2020 Pazartesi 23:17:57
Uzun zaman sonra ilk kez 45.🙂 46dan sonra da almaya devam edersem yupyupyuppiii
-
-
-
-
-
-
-
31 Ağustos 2015 Pazartesi 22:57:00
bugunden sonra daha dikkatli olmalıyım 42 kiloya düstüm
-
05 Haziran 2015 Cuma 17:12:13
Hatice hanim tesekkur ederim evet uzgun oldugumda hemen midem bulanir. Bununla beraber metabolizmamda cok hizliymis.
-
03 Haziran 2015 Çarşamba 23:55:08
merhaba @safinaz16,
kilo verirken de kilo alırken de sağlıklı yiyecekler tüketmek gerektiğini duydum diyetisyenlerden. kalorisi ve faydaları fazla olan kuru yemişler, kuru meyveler, protein ve tahıl gruplarından bolca yaralanabilirsiniz. bir de zayıflığın altında yatan sebep de önemli. mesela siz sinirliyken ya da stresliyken yemeden içmeden kesilenlerden misiniz? yoksa metabolizmanız çok mu hızlı? bunu bulduktan sonra istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. sağlıklı günler dilerim.