Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıhilal73
-
Üyelik Tarihi14 Nisan 2015
-
Son Giriş Tarihi02 Haziran 2015
-
CinsiyetKadın
-
Yaş42
-
Boy158 cm
-
Kilo67 kg
-
İdeal Kilo56 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi26.8 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1287 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1995 kcal/gün
-
Ortalama Alınan984 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2095 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı2 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.29 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
24 Nisan 2015 Cuma 21:54:08
leslie 500 adimla basladim bile.cok eglenceli.dans eder gibi.sayenizde fazladan kalori gidicek.cok mersi ugur bey..
-
-
-
24 Nisan 2015 Cuma 21:05:52
mrb isterseniz leslie 3 mil yapın çok iyi sonuç veriyor hemde zorlanmadan dışarda yürümeye fırsatınız olmadığı zaman bu egzersizi yaparsınız hem rahat hemde 300 kalori yakıyorsunuz ve tüm vucudu çalıştıran hareketler var içinde teşekkürler.
-
-
24 Nisan 2015 Cuma 08:45:21
72.200 .cok iyi gidiyorum.deli gibi spor yapiyorum.10000 adim tekniginde dun kendi rekorumu kirdim 18000 adim.bir cok sey yedigim halde 750 kaloriyi gecemiyorum.1000 kalorinin altini diyetisyenler onermiyor ama bu disiplinde gitmek hosuma gidiyor.vede doyuyorum ihtiyac duymuyorum daha fazla yemeye.en az 5 kilo daha vermek hedefim.motivasyonum yuksek.umarim boyle devam eder
-
22 Nisan 2015 Çarşamba 09:33:37
73 olmusum halbuki 3 gun once tarti 72.100 u gosteriyordu.diyete dvm ediorum kacamak yapmadim.yuruyus suresini uzattim ustelik.surekli tartilmamak gerek bunu anladim.haftada bir en iyisi galiba.
-
21 Nisan 2015 Salı 18:29:03
slm.ben tartiya cikana kadar kilolu oldugunun farkinda olamayanlardanim.yaklasik 2 hafta once duzensizde olsa yuruyuslere basladim.ama zayif olmasada az kiloluydum ya oda bana yakisiyordu :) dusuncesiyle cok ciddiye almiyarak.bir hafta once coook uzun aradan sonra tartiya ciktigimda gozlerime inanamadim. 4 sene oncesine kadar 61 kilo olan ben 75. kiloydum. kusuratida var :).kesinlikle dur demeliydim.yediklerime dikkat etmeye basladim.her firsatta yurudum.cok gerektiginde araba kullandim.internetten o kadar cok sey arastirdimki kilo vermeyle ilgili. neyi ne kadar yemeli metabolizma nasil hizlandirilmali v.s.v.s...tesadufen diyet arkadasim .com sitesini buldum. bir hafta oldu burdaki uyeligim.harika.motivasyonum artti.gunluk kalori takibimi rahatlikla yapabiliyorum.sunuda ekledim programima. gunluk en az 10000 adim olacak kadar yuruyorum.hatta 15bini buldugu bile oldu.adim sayma ve diyet arkadasim.com sitesi sayesinde 3 kilo vermis bulunmaktayim.8-9 gunde mucize gibi.cok mutluyum.bundan sonrasi bu kadar hizli olmayabilir biliyorum cunku ilk gunler odem atiliyor galiba.
sunu belirtmeyi unuttum.ac degilim ac kalmiyorum sofradan gayet doymus sekilde kalkiyorum.meger ne kadar gereksiz ve fazla beslenmisim diyorum.ornegin bir parca cikolata yiyecegime bir tane meyve yiyorum mutlaka salata tuketiyorum muthis tok tutuyor.hayatimdan pastayi boregi tatliyi hamur isini cikardim..bir haftadir yemiyorum hicte canim istemiyorki evimde surekli masada pasta borek bulunduran biriyim cocuklarimdan dolayi.azimliyim.insallah bu azmim hedefime ulasincaya kadar devam eder.tabi sonrasindada dikkat etmek gerekiyor biliyorum.ama simdilik hedef kismina yogunlastim..diyet arkadasim .com sitesine tesekkurler.herhangi bir karsilik beklemeden boyle bir hizmeti verdikleri icin.