Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.50 x 100gr Çeçi̇l Peyni̇ri̇

  164 kcal
• 0.50 x 100gr Tahi̇n Helvası (Sade)

  217 kcal
• 8.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  64 kcal
• 8.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

  96 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 0.50 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  80 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  170 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kırmızı Lahana Salatası

  116 kcal
• 1.00 x 100gr Fırın Sütlaç

  156 kcal
• 1.00 x 1 Adet (14gr) Nescafe 2Si̇1 Arada Kahve

  59 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  200 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kıvırcık Salata

  84 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 1.00 x 1 Adet (90gr) Ki̇vi̇

  55 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (28gr) Uno Çok Tahıllı Ekmek

  201 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 8.00 x 1 Saat Yazı Yazmak (Bi̇lgi̇sayarda)

  800 kcal
• 0.25 x 1 Saat Merdi̇ven İnmek / Çıkmak

  137 kcal
• 0.50 x 1 Saat Banyo Yapmak / Duş Almak

  75 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  muzun

  16 Mart 2015 Pazartesi 17:11:09

  ---

  Hamile olduğumdan günlük almam gereken kalori 2500 dür.