Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıazize kocaoğlu
-
Üyelik Tarihi11 Mart 2015
-
Son Giriş Tarihi13 Mayıs 2020
-
CinsiyetKadın
-
Yaş42
-
Boy153 cm
-
Kilo64 kg
-
İdeal Kilo53 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi27.3 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1225 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1470 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1139 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1470 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı82 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.53 kg
-
13 Mayıs 2020 Çarşamba
-
01 Kasım 2019 Cuma
-
31 Ekim 2019 Perşembe
-
28 Ocak 2017 Cumartesi
-
27 Ocak 2017 Cuma
-
26 Ocak 2017 Perşembe
-
25 Ocak 2017 Çarşamba
-
24 Ocak 2017 Salı
-
23 Ocak 2017 Pazartesi
-
22 Ocak 2017 Pazar
-
20 Ocak 2017 Cuma
-
19 Ocak 2017 Perşembe
-
18 Ocak 2017 Çarşamba
-
06 Ocak 2017 Cuma
-
04 Ocak 2017 Çarşamba
-
03 Ocak 2017 Salı
-
02 Ocak 2017 Pazartesi
-
01 Ocak 2017 Pazar
-
31 Aralık 2016 Cumartesi
-
30 Aralık 2016 Cuma
-
29 Aralık 2016 Perşembe
-
28 Aralık 2016 Çarşamba
-
27 Aralık 2016 Salı
-
26 Aralık 2016 Pazartesi
-
02 Ağustos 2016 Salı
-
01 Ağustos 2016 Pazartesi
-
30 Temmuz 2016 Cumartesi
-
29 Temmuz 2016 Cuma
-
28 Temmuz 2016 Perşembe
-
27 Temmuz 2016 Çarşamba
-
26 Temmuz 2016 Salı
-
14 Temmuz 2016 Perşembe
-
13 Temmuz 2016 Çarşamba
-
12 Temmuz 2016 Salı
-
11 Temmuz 2016 Pazartesi
-
10 Temmuz 2016 Pazar
-
09 Temmuz 2016 Cumartesi
-
08 Temmuz 2016 Cuma
-
07 Temmuz 2016 Perşembe
-
06 Temmuz 2016 Çarşamba
-
05 Temmuz 2016 Salı
-
04 Temmuz 2016 Pazartesi
-
30 Haziran 2016 Perşembe
-
29 Haziran 2016 Çarşamba
-
28 Haziran 2016 Salı
-
27 Haziran 2016 Pazartesi
-
26 Haziran 2016 Pazar
-
25 Haziran 2016 Cumartesi
-
24 Haziran 2016 Cuma
-
23 Haziran 2016 Perşembe
-
22 Haziran 2016 Çarşamba
-
21 Haziran 2016 Salı
-
20 Haziran 2016 Pazartesi
-
19 Haziran 2016 Pazar
-
18 Haziran 2016 Cumartesi
-
17 Haziran 2016 Cuma
-
16 Haziran 2016 Perşembe
-
15 Haziran 2016 Çarşamba
-
14 Haziran 2016 Salı
-
13 Haziran 2016 Pazartesi
-
12 Haziran 2016 Pazar
-
11 Haziran 2016 Cumartesi
-
10 Haziran 2016 Cuma
-
09 Haziran 2016 Perşembe
-
08 Haziran 2016 Çarşamba
-
07 Haziran 2016 Salı
-
06 Haziran 2016 Pazartesi
-
05 Haziran 2016 Pazar
-
04 Haziran 2016 Cumartesi
-
03 Haziran 2016 Cuma
-
02 Haziran 2016 Perşembe
-
01 Haziran 2016 Çarşamba
-
31 Mayıs 2016 Salı
-
30 Mayıs 2016 Pazartesi
-
29 Mayıs 2016 Pazar
-
28 Mayıs 2016 Cumartesi
-
27 Mayıs 2016 Cuma
-
26 Mayıs 2016 Perşembe
-
25 Mayıs 2016 Çarşamba
-
24 Mayıs 2016 Salı
-
23 Mayıs 2016 Pazartesi
-
22 Mayıs 2016 Pazar
-
0.25 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇
-
-
3.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı
-
-
5.00 x 1 Adet Tavuk Kanat
-
5.00 x 100gr Ki̇raz
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
azize kocaoğlu • 2020-05-13 07:40:06
Merhaba arkadaşlar!
Herşey normal giderken bir olay, bir durum, bunun gibi bir şey; resim çekilir, o da ne! O ben olamam... Herhalde resim çekilirken şöyle oldu böyle oldu derken ve bu böyle sürüp giderken bir gün iki resim yan yana gelir ve anlarsın ki o resimdeki sensin. Bu gerçeği artık anlar ve çaresizce başlarsın bir şeyler yapmaya. Herkes yerken sen lokmalarını sayarsın ya da sayar sayar unutursun. Of olmadı kaçırdım, boşver bir günden bir şey olmaz dersin ve böyle günler birbirini takip eder. Tam bir kısır döngü, sürekli en başa dönmek, hem caydırıcı hem de çok berbat bir şey. Olmuyor derken bir boşvermişlik ve artık kabulleniş başlar. Elinden tutan olsa bir arkadaş yada bir rakip... Evet hırslıyımdır fakat yanaşan yok. Herkes ya halinden memnun yada iradesiz. Evet yalnızsın. Hadi gel de diyet yap!
Tam da böyleyken google'da diyet diye ararken Diyet Arkadaşım'la karşılaştım. Neyse, tıkladım inceledim; süper birşey! Tam da benlik. Bir arkadaş bulamazken o da ne! Binlercesi... Üstelik yediğini senin yerine hesaplayan bir sistem. Yeter ki dürüstçe yaz. Çok memnunum.
Hemen hemen başlangıçta her şeyden tadıyordum. Evet, tadıyordum diyorum çünkü böylece nefsimi köreltiyordum. Daha sonraları "Vay be! Ne kadar da kaloriliymiş" deyip kestiklerim oldu. Daha doğal, işlem görmemiş yemeklere yöneldim. Böylece günler günleri takip etti ve en sonunda doğum öncesi kiloma kavuştum. Kavuştum diyorum çünkü tam da öyle. Resmen gün sayıyorsun şafak sayar gibi.
Benim tavsiyem acele etmeyin, sabırlı olun ve eğer benim yaşlarımda iseniz yüzünüzün çökmemesi için mutlaka her gün protein alın. Ben bunu yoğurt ile karşıladım. Yüzüm çökmediği gibi daha genç gösteriyorum. Bir de tavsiyem; sofraya her şeyi getirmeyin. Sırası ile salata, yoğurt ve daha sonra diğerleri. Ama salata ve yoğurt ayrılmaz ikili olsun. Her öğlen ve akşam mutlaka olsun. Ben salatada yağ kullanmıyorum. Onun yerine nar ekşisi, limon ve bazı baharatlar ilave ediyorum. Her şeyden yiyin ama ölçülü ve pişirme yöntemlerine dikkat edin. Ben artık birçok şeyi fırında yağlı kağıt ile pişiriyorum. Hem çok lezzetli hem sağlıklı hem de çok hafif oluyor. Fakat malesef işyerinde yemekhanede ne varsa onunla idare ediyorum. Tabi ki bazılarını eleyerek. Örneğin aşçı duymasın ama pilav asla almıyorum. Hem çok yağlı hem de yapamıyor. E bu da benim işimi kolaylaştırıyor. Bunun gibi...
Profil Yorumları
-
12 Ekim 2015 Pazartesi 08:53:41
Günaydın müttiş keyıfliyim hatta 10 numara 5 yıldız hissediyorum .sonun da 50 kg ye düstüm. Bu tartı 50 yı gösterince inanamadım ilk tepkim görevliye tartının doğru olup olmadıgını sordum. Tartının doğru oldugunu söyledığiğnde benim tepkim çok komikti.fitnessin içinde dört dönmüşüm evet diye diye. Oh be DİYESİM VAR
-
11 Haziran 2015 Perşembe 09:42:58
kolay gelsin azize hanım ..sizin yaşadıklarınız hepimizin hikayesine benziyor inanın bir yıl önce hiç foto çektirmiyordum çok kilolu çıkıyorum diye..siteye ısrarla devam ediyorum çok faydası var otokontrolü sağlıyor ve başarı hikayeleri azim veriyor..inşallh istediğiniz kiloya tez zamanda düşersiniz...
-
10 Haziran 2015 Çarşamba 22:11:07
merhaba azize hanım, çocuğunuz kaç aylık acaba? emziriyor musunuz acaba? ben de doğum kilolarını vermeye çalışıyorum.
-
10 Haziran 2015 Çarşamba 17:22:12
Merhaba arkadaşlar herşey normal giderken bir olay bir durum bunun gibi bir şey resim çekilir o da ne o ben olamam ..Her halde resim çekilirken şöyle oldu böyle oldu derken ve bu böyle sürüp giderken bir gün iki resim yanyana gelir ve anlarsın ki o resim de ki sensin bu gerçeği artık anlar ve çaresizce başlarsın bir şeyler yapmaya herkes yerken sen lokmalarını sayarsın, yada sayar sayar unutursun of olmadı kaçırdım boşver birgünden birşey olmaz der ve böyle günler birbirini takip eder tam bir kısır döngü sürekli en başa dönmek hem caydırıcı hemde çok berbat birşey olmuyor derken bir boşvermişlik ve artık kabulleniş başlar.Elinden tutan olsa bir arkadaş yada bir rakip evet hırslıyımdır fakat yanaşan yok herkes ya halinden memnun yada iradesiz .Evet yanlızsın hadi gel de diyet yap tam da böyleyken gogle\\\'ye diyet diye yazarken diyet arkadaşımla karşılaştım neyse tıkladım inceledim süper birşey tam da benlik bir arkadaş bulamazken oda ne binlercesi üstelik yediğini senin yerine hesaplayan bir sistem yeterki dürüstçe yaz.Çok memnunum hemen hemen başlangıçta herşeyden tadıyordum evet tadıyordum diyorum çünkü böylece nefsimi köreltiyordum daha sonraları vaybe ne kadarda kaloriliymiş deyip kestiklerim oldu daha doğal işlem görmemiş yemeklere yöneldim.Ve böylece günler günleri takip etti ve en sonunda doğum öncesi kiloma kavuştum kavuştum diyorum çünkü tamda öyle resmen gün sayıyorsun şafak sayar gibi benim tavsiyem acele etmeyin sabırlı olun ve eğer beim yaşlarımda iseniz yüzünüzün çökmemesi için mutlaka her gün protein alın ben bunu yoğurt ile karşıladım.Yüzüm çökmediği gibi ayrıca daha genç gösteriyorum.Birde tavsiyem sıralama sofraya herşeyi getirmeyin sırası ile salata ,yoğurt ve daha sonra diğerleri ama salata ve yoğurt ayrılmaz ikili olsun her öğlen ve akşam mutlaka olsun salatada ben yağ kullanmıyorum onun yerine nar ekşisi, limon ve bazı baharatlar ilave ediyorum.Herşeyden ama ölçülü olun ve pişirme yöntemlerine dikkat edin.Ben artık birçok şeyi fırında yağlı kağıt ile pişiriyorum hem çok lezzetli hem sağlıklı hem de çok hafif oluyor.Tabi ben pişirirsem fakat malesef işyerinde yemekhanede ne varsa onunla idare ediyorum tabii ki bazılarını eleyerek örneğin aşçı duymasın ama pilav asla almıyorum hem çok yağlı hem de yapamıyor e buda benim işimi kolaylaştırıyor bunun gibi