Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet (10gr) Galeta Ekmeği̇ / Gri̇ssi̇ni̇ Çeşi̇tleri̇

  28 kcal
• 1.00 x 100gr Sucuk (Yarım Yağlı)

  240 kcal
• 1.00 x 1 Paket (45gr) Eti̇ Form Karışık Meyveli̇ Kepekli̇ Bi̇sküvi̇

  162 kcal
• 0.25 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  59 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (4 Adet) Kemalpaşa Tatlısı

  113 kcal
• 0.50 x 1 Adet Ülker Kat Kat Tat Çi̇kolata

  74 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Pri̇nçli̇ Ispanak

  94 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  35 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Domatesli̇ Şehri̇ye Çorbası

  80 kcal
• 0.25 x 100gr Yer Fıstığı

  146 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kubraatmaca95

  17 Ağustos 2013 Cumartesi 23:07:04

  ---

  teşekkürler

• 

  eski üye

  17 Ağustos 2013 Cumartesi 12:39:50

  ---

  Tebrikler... 5 kilo sonra sözün bittiği; iltifatların başladığı yerdesin :)... Aynen devam...

• 

  eski üye

  26 Temmuz 2013 Cuma 22:27:22

  ---

  Sitenin sistemi matematiksel olarak çalışıyor... Her gün girilen belli kalori değerine göre Kişisel bilgilerdeki sayısal değerleri baz alıp verilen veya alınan kilo değerini veriyor... Yaşam tarzını Monoton bile seçseniz hayatınızda Hareketli günler de olacaktır veya tam tersi Hareketli seçilip Monoton geçen günler olacaktır; insanız hayatın her anı birbirine uymaz... Böylesi bir duruma bünyemiz otomatik tepkisini verir ama site sistemi buna birebir cevap veremez; böylece gerçekleşen (pratik) ile sitedeki (teorik) arasında bir değer farkı oluşur... Günlük fiziksel aktivitelerde anlık artış ve azalış, o gün için fazla uyumak gibi nedenler yada normal uyku düzeninden farklı saatlerde uyumak da metabolizma hızına dolayısıyla alınan / verilen kiloya etki yapabilir... Son olarak bayanlara özel bir nokta daha var ki bayanların aylık özel durumlarında hormonal durumları büyük değişim gösterdiğinden bu dönemlerde beslenme önceki günlerdeki gibi devam etse de tartıdaki etkisi aynı olmayabilir... Bu uzun hikayenin sonucu bayanların gün gün yerine aylık bazda bir kilo değerini yakalamaya çalışması bence daha gerçekçi olacaktır... Kilo verme konusunda sabır ve başarılar; hayatta mutluluklar dilerim... Selamlar...

• 

  eski üye

  24 Temmuz 2013 Çarşamba 00:52:03

  ---

  Merhaba... Mesaj panosuna yazdığın "ben yedıklerımı yaptıklarımı harfıyen yazıyorum 8 kılo verdım burda 9.42 mı ne gozukuo fazla kılo vermısım bu sıteye gore neden boylee oluyor ? "soruna burada da aynı cevabı gönderiyorum. Sorunun sebebi daha önce belirttiğim her ay yeni kilonuzu güncellememenize dayanıyor. Bu konuyla ilgili verdiğim detaylı bilgi bir önceki sayfada var... İşin kısaca özeti ise örneğin 105 kg iken günde 1500 kalori ayda 5,12 kg verir derken 95 kg ye indiğinde günde 1500 kalori ayda 4.33 kg verir diyor... Buradan anlayacağımız kilomuz düştükçe aynı kalori miktarı bize aynı kiloyu kaybettirmez... Aynı miktar kalori kaybetmek için: a) Hareketi arttırıp yaktığımız kaloriyi arttırmalıyız veya b) Aldığımız kalori miktarını azaltmalıyız.. Benim tavsiyem Üye Bilgilerinden her ay güncel kilonuzu kaydetmeniz ve yeni kilonuza göre kaç kaloriye kaç kilo verirsiniz hesaplatmanız... Burada ulaşan değerlere göre kalori takibi yapmanız olacaktır... Umarım yardımcı olabilmişimdir... Kilo verme konusunda sabır ve başarılar; hayatta mutluluklar dilerim...

• 

  kubraatmaca95

  27 Haziran 2013 Perşembe 15:27:21

  ---

  senın yerınde olmak cok ısterdım :D

• 

  aeron

  27 Haziran 2013 Perşembe 09:15:33

  ---

  siz kilo vermeye çalışıyorsunuz ben de kilo almaya çalışıyorum :D

• 

  kubraatmaca95

  24 Haziran 2013 Pazartesi 13:30:18

  ---

  7 kilo verdığımı gordukten sonra bılgılerı sıfırlama zamanı geldı

• 

  kubraatmaca95

  29 Mayıs 2013 Çarşamba 17:45:19

  ---

  sabır cunku artık tartıda degısımler oluyor gram gram vermısım haberım yokmus bır anda 1 kılo ınmıyorsun devam et boyle pes etme yuruyusunu hareketını yap emın ol verırsın

• 

  cemre_k

  29 Mayıs 2013 Çarşamba 17:01:00

  ---

  selam,ben de 1,77 kg vermiş görünüyorum ama hala aynı kilodayım.Birebir tutması imkansız,700 gramı geçeyim sadece 1 kg vermiş olayım diyorum ama yok,yine aynı kilo.

• 

  saadety

  29 Mayıs 2013 Çarşamba 13:23:15

  ---

  Merhabalar bu site yöneticilerine ve emeği geçen herkese çok ama çok tşk ediyorum çok faydalı emeğinize sağlık sevgiler