Aylık Kalori Etkinliği

• 4.00 x 1 Avuç Fıstık

  600 kcal
• 10.00 x 1 Adet Antep Fıstığı (Kavrulmuş)

  120 kcal
• 0.50 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  129 kcal
• 5.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  210 kcal
• 1.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Karnıbahar / Karnabahar (Pi̇şmi̇ş)

  54 kcal
• 1.50 x 100gr Sütaş Sarmısaklı / Sarımsaklı Yoğurt

  108 kcal
• 1.00 x 1 Parça (5gr) Eti̇ Karam %70 Yoğun Bi̇tter Lezzeti̇ Çi̇kolata

  24 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Ihlamur Çayı (Şekersi̇z)

  2 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  mack

  06 Nisan 2020 Pazartesi 08:03:17

  ---

  Çok teşekkür ederim, elimden geleni yapıyorum. Aynen önemli olan geri almamak. Ciddi bir emek sarf ediyoruz sonuçta.

• 

  mack

  05 Nisan 2020 Pazar 15:31:52

  ---

  Bu arada hiç yorulmayın, azimle devam edeceğiz inşaallah. Maşaallah çok da iyi gidiyorsunuz zaten. Yine de düzenli girmeye çalışın. Ben yazınca bu süreci daha da ciddiye aldığımı ve daha dikkatli olduğumu fark ettim. Belki sizde de öyledir:)

• 

  mack

  05 Nisan 2020 Pazar 13:57:27

  ---

  Merhaba:) Ben de başta kendi profiline cevap yazıyordum meğerse karşıdakinim profiline yazmalıymışız ki görsün:DMaşaallah çok güzel vermişsiniz. Ben de sizin gibi burada nasıl beslenmem ve kaç öğün beslenmem gerektiğini keşfettim. Ben de iki öğün besleniyorum. Leslie de çok güzel program evde yapmak için. Tebrik ederim:))

• 

  emame

  04 Nisan 2020 Cumartesi 14:25:21

  ---

  Evet uzun zamandır başlayıp bırakıyordum. Hatta eylülde 110 a kadar çıktım. Ama bu sabah 90,6kg a inmiş bulunmaktayım Buraya hergün yazamasamda eylğlden beri bozmadan yavaş yavaş veriyorum arada kaçamak oluyor tabi. Sonunda bana uygun diyeti buldum çok mutluyum

• 

  mack

  03 Nisan 2020 Cuma 02:30:21

  ---

  Benim gibi kaydedip kaydedip bırakmışsınız. Ardından tekrar başlamışsınız. Nasıl gidiyor süreciniz?

• 

  mack

  03 Nisan 2020 Cuma 02:28:11

  ---

  Hayırlı geceler. Çok haklısınız her şeyde yemek zorunda değiliz. Bizi bu düşünceye mahkum etmemeli yemekler. Kültür olarak çok güzel olsa da ortasını bulamayınca zarar oluyor. Yoksa yemek güzeldir ama dediğiniz gibi her seferinde yemek zorunda değiliz:))

• 

  emame

  11 Şubat 2019 Pazartesi 20:15:15

  ---

  Yemek yemeyi sevmek... Tersi mümkün değil biri gelse ye sen gitsen ye mutlu oldun ye başardın kutla ve ye. Misafir yemese ölümü gör de sende onunla ye. Üzülünce ye. Kahve içelim diye komşuya git kahve yanı koca bi çikolata ye... Yeter artık lütfen her duygu anında ve biriyle bi araya geldiğinde yemek Zorunda DE ĞİL SİİİNNN