Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıkagan06
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-8.46 kg
-
25 Nisan 2015 Cumartesi
-
19 Nisan 2015 Pazar
-
18 Nisan 2015 Cumartesi
-
17 Nisan 2015 Cuma
-
16 Nisan 2015 Perşembe
-
15 Nisan 2015 Çarşamba
-
14 Nisan 2015 Salı
-
13 Nisan 2015 Pazartesi
-
12 Nisan 2015 Pazar
-
11 Nisan 2015 Cumartesi
-
10 Nisan 2015 Cuma
-
09 Nisan 2015 Perşembe
-
08 Nisan 2015 Çarşamba
-
07 Nisan 2015 Salı
-
06 Nisan 2015 Pazartesi
-
05 Nisan 2015 Pazar
-
04 Nisan 2015 Cumartesi
-
03 Nisan 2015 Cuma
-
02 Nisan 2015 Perşembe
-
01 Nisan 2015 Çarşamba
-
31 Mart 2015 Salı
-
30 Mart 2015 Pazartesi
-
29 Mart 2015 Pazar
-
28 Mart 2015 Cumartesi
-
27 Mart 2015 Cuma
-
26 Mart 2015 Perşembe
-
25 Mart 2015 Çarşamba
-
24 Mart 2015 Salı
-
23 Mart 2015 Pazartesi
-
22 Mart 2015 Pazar
-
21 Mart 2015 Cumartesi
-
20 Mart 2015 Cuma
-
19 Mart 2015 Perşembe
-
18 Mart 2015 Çarşamba
-
17 Mart 2015 Salı
-
16 Mart 2015 Pazartesi
-
15 Mart 2015 Pazar
-
14 Mart 2015 Cumartesi
-
13 Mart 2015 Cuma
-
12 Mart 2015 Perşembe
-
11 Mart 2015 Çarşamba
-
10 Mart 2015 Salı
-
09 Mart 2015 Pazartesi
-
08 Mart 2015 Pazar
-
07 Mart 2015 Cumartesi
-
06 Mart 2015 Cuma
-
05 Mart 2015 Perşembe
-
04 Mart 2015 Çarşamba
-
03 Mart 2015 Salı
-
02 Mart 2015 Pazartesi
-
01 Mart 2015 Pazar
-
28 Şubat 2015 Cumartesi
-
27 Şubat 2015 Cuma
-
26 Şubat 2015 Perşembe
-
25 Şubat 2015 Çarşamba
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
30 Mart 2015 Pazartesi 15:30:51
yalnız bu hafta bir sorunum var çok hızlı yiyorum yemeği ve farketmiyorum yemeğin sonuna doğru farkedip yavaşlıyorum ama sorucam diyetisyene neden oluyor diye
-
30 Mart 2015 Pazartesi 15:29:17
haftaya salı inşallah diyetisyen günüm bakalım ne oldu ne bitti.
-
28 Mart 2015 Cumartesi 18:20:18
103 le başladım ve 95 e gelince güncelledim:) Şimdi tekrar güncellemek için 90 a düşmeyi bekliyorum. Zaten siteden önde gidiyorum, o yüzden hemen güncellemeyeceğim:))
-
26 Mart 2015 Perşembe 09:26:05
ana öğünlerde de muhakkak çorba, sebze yemeği , et türü, eğer et türü yoksa kuru baklagil türü oda yoksa bir yumuta haşla veya beyaz peynir koy sofraya muhakkak proteini al yani. yoğurt, salata eksik olmasın sofranda
zaten 5 çeşit tabak olunca önünde önce gözün doyuyor.
yemekler 4-5 yemek kaşığı , et türleri bir köfte kadar ama sen erkeksin farklıdır senin yakma türün sana daha fazla olurdur diye düşünüyorum. bide ben çok kiloluyum mesela benim arkadaşım zayıfladıkça listesi daha cok oldu
sen benim yazdıklarımdan daha fazla yemelisin bence hatta diyetisyene git kağan -
26 Mart 2015 Perşembe 09:21:21
1 meyve yerine değişim olarak; 1 adet kuru incir veya 3 adet hurma veya 3 adet kuru kayısı veya 5 adet kuru erik, yiyebilrsin.
yada ogün canın tatlı istiyorsa bir porsiyon sütlü tatlı yiyebilirsin.
4 kaşık kısır yiyebilirsin
1 dilim ev keki yiyebilirsin
1 top dondurma yiyebilirsin
yarım eti karam gurme doktor yazdığı için bu marka bitter ya az kalorili galiba
yârim browni yiyebilirsin
yarım simit
15 adet fındık
10 adet badem
20 adet antep fıstığı
3 tüm ceviz
1 orta boy haşlanmış mısır
1 bardak ayran
1 bardak kefir
1 bardak süt -
-
25 Mart 2015 Çarşamba 19:05:19
mesela benim öğlen ve akşam yemeğimde çorba,4 kaşık sebze yemeği, et türü eğer yoksa kuru baklagil oda yoksa beyaz peynir veya yumurta, salata, yoğurt türü ve 2 dilim kepekli ekmek var, hepsini yiyorum her öğünde zor oluyor ama 18 günde 3 buçuk kilo değdi yani
-
25 Mart 2015 Çarşamba 19:02:36
bisküviyi pek tercih etme çünkü acıktırıcı özelliği varmış. 1 avuç leblebi verdi bana mesela 1 adet meyveyle. ben ara öğünde genelde hurma veya kuru kayısı tercih ediyorum hem tatlı istediğim azaltıyor
-
25 Mart 2015 Çarşamba 18:12:27
kağan ablacım bide pek akşam 9'a kalmasın süt ve meyven. en geç 8 buçukta yemiş ol