Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

ruhituncel
Üyelik Tarihi

31 Ocak 2015
Son Giriş Tarihi

16 Mart 2022
Cinsiyet

Erkek
Yaş

43
Boy

173 cm
Kilo

95 kg
İdeal Kilo

68 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

31.7 kg/m2 (Kilolu)
Bazal Metabolizma

1821 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2185 kcal/gün
Ortalama Alınan

2467 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2294 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

210 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

+4.71 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 01 Mayıs 2015 Cuma tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

4.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

220 kcal
2.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu (30gr) Kuru Çökelek

228 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Omlet (Ezme Ve Çırpma Yumurta)

252 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

21 kcal
0.25 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağsız)

23 kcal
6.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

462 kcal
1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu (30gr) Kuru Çökelek

114 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Yumurta

81 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

21 kcal
1.50 x 1 Fi̇ncan (150ml) Fi̇ltre Kahve (Sütlü Ve Şekerli̇)

30 kcal

Toplam

1452 kcal

0.25 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Normal Tempo)

88 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

200 kcal

Toplam

287 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

erdem_mat44
22 Mayıs 2015 Cuma 08:46:31

Kamu Bilgilendirmesi

Ruhi baba pideler güzeldi :) Beydağı yapmadım ama akşamda bişey yemedim dengelemiştir diye düşünüyorummm.

Saygılar...

Aylık Kalori Etkinliği

ruhituncel

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları