Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
16 Aralık 2016 Cuma 10:36:12
Bu haftasonu cumartesi pazar çalışıyorum:)) hatta cumartesi öyle bir yoğunluğum var ki 79 hedefliyorum
-
16 Aralık 2016 Cuma 08:53:43
Hafta sonu kudurgusu başlamasın lütfen. Ne olur bu hafta son kez 78 olayım :)
-
-
16 Aralık 2016 Cuma 00:48:54
Ahh canım tutkumuz karşılıklı 😊
Bu sabah 81 uyandım:)) rahat uyu nal topluyorum ben. Senin azmini takdirle izlemekteyim. -
15 Aralık 2016 Perşembe 21:28:44
İyi akşamlar yaklaşık 2 haftadır yorgun melek ile olan yazışmalarınızın sıkı takipçisiyim.Azminize ve kendinizi, hissettiklerinizi ifade etme şeklinize hayranım.Kilo vermek zor ve yorucu bir süreç.Bu süreci başarıyla sonlandirabilmek için sizin gibi hisseden aynı duyguları paylaşan destekçilerinizin olması çok önemli.Umarım ben de sizlerden feyz alarak ilk hedefime ulasabilirim.
-
15 Aralık 2016 Perşembe 13:19:11
Evet İnşallah ben de öyle hissediyorum. zaten toparlanma gibi bişiler var farkediyorum. ki zaten geçen haftadan beri platese ağırlık verdim. toparlanmam lazım. vücut kendiini adapte ediyor işte. yazıktır vakit tanıyım dedim :)
-
15 Aralık 2016 Perşembe 12:01:24
Hadi bakalım birileri zinciri kırsın inşallah. :) tartılmaktan tartımın pili bitti hata veriyor. kendime ceza verip 1 ay tartılmamayı düşünüyorum. çok dikkat ediyorum. kaçamaklarım çok minimum düzeyde. sporumu da aksatmıyorum ama hala düşüş yok. c.tesi sabah bir tartılıp duruma bakacağım. sonra belki 1 ay tartılmam.
-
15 Aralık 2016 Perşembe 08:29:44
Bu arada yanlış anlaşılma olmasın zaten gençsiniz ama eski fotoya göre demek istedim 😍
-
15 Aralık 2016 Perşembe 08:27:44
Muazzam fark var, gençleşmişsiniz resmen @zodyakbiruni
Bambaşka bir kadın bence bu :) Eminim çok daha iyi olacaktır. İnsan bunları gördükçe motive oluyor çünkü. -
15 Aralık 2016 Perşembe 08:06:23
78,5 🐞
Sanırım bu hafta 77 ile tanışacağım.Bakalım beni beğenecek mi?