Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
20 Aralık 2016 Salı 13:35:53
aaa ama sen bilmiyo musun ben emziriyorum minnos bi oglusum var. gunde 2 bin kalori civari besleniyorum asagisinda sut uretimim duruyor ve bulgur guzel süt yapıyor listemde sık sık görebilirsin. yagsiz yapıyorum ama kendimi fabrika gibi hissettim 😂😂😊😊
-
20 Aralık 2016 Salı 13:10:59
Uleyn baklavayı, şerbeti bıraktım, patlıcana sardım :)
Bayılıyorum sana patlıcan, canın çıkmasın patlıcaaayn :) -
20 Aralık 2016 Salı 12:59:44
hahahaha. yarildim gülmekten. Bütün karin kaslarim çalıştı spor yapmış kadar oldum. Allah razı olsun 😂😂😂😂
-
20 Aralık 2016 Salı 11:07:36
Ayvaya mı başlasam bende:)) gece üçte Müsli yedim 79,2 oldum tekrar sabaha:)
-
20 Aralık 2016 Salı 10:36:42
uzun mesajları severim :) sıkıntı yok canım. senin adınaa çoooookk sevindim. o kıskançlık olayları da insanı ayrı bir mutlu ediyor. Aman Allahım bozmasın hiçbirimizi. :) bu istikrarla devam inşallah. mevsim şartlarından dolayı yavaşlasa da kilo vermemiz. asla vazgeçmek yok. inşallah Rabbim nasip ederse yaza bomba gibi gireriz ;)
-
20 Aralık 2016 Salı 10:12:56
Zodyakbiruni, uzun yazın için çok çok teşekkür ederim. her satırına katılıyorum. ama ben kaçamaklardan korkuyorum işte. çünkü bazen tadına bakmak yetmiyor sonunu getiriyorum. ama tabi ki pes etmek yok ;)
Bir ara mesj panosuna yazmıştım en çok sinir olduğum şey incecik insanların sırf ben diyet yapıyorum diye, ay benim de 1 kilo 2- kilo var diyip sanki dalga geçer gibi kilo muhabbeti yapması. İlla bir yorum yapmak zorundaysanız takdir edin yani. ben 35 kilo fazladan bahsederken karşımdaki insan da benim göremediğim basenden bahsedince çok komik duruma düşüyor. bugünlerde en çok hoşuma giden şey , evdeyken bazen farkediyorum eşim göz ucuyla bana bakıyor :D o zaman diyorum ki sakın vazgeçme . istediğin yere in. daha güzel daha fit olabilme imkanın var. nasıl güzel nasıl naif bir duygu anlatamam. şimdi önüme iskender koysalar ne yani :) yemeyeli 7-8 ay oldu sanırım. belki daha fazla. ben doğru yolda olduğumu düşünüyorum. ve ideal kiloma inip öncelikle mümkün olduğunca sıkılaşmak istiyorum. tek isteğim kendimi daha sağlıklı daha güzel hissetmek. kimse için değil önce kendim için. ve oğlumun benimle gurur duyması için. çünkü ne yazık ki, akşam spor yaparken müzik açtığımda karşıma çıkan bir klipte bile, şarkı söyleyen kilolu bayan şarkıya eşlik eden çooook meşhur şarkıcı elemanla kanka tarzında klip çektiği için, kimse bana dış görüntünün önemli olmadığı masalını anlatmasın. -
20 Aralık 2016 Salı 09:20:50
Günaydınlar efenimmm😊yarın buralarda bi 10 madalyası gorcez galiba 😊darisi benim basima
-
20 Aralık 2016 Salı 08:00:12
Ooooo ooo mastika, mastika, oooooo ooo 10 kg madalyası kapıda :)
-
19 Aralık 2016 Pazartesi 18:02:49
aa bendeki durum. bende zayifken bile o incecik duran hatunlar gibi olamiyorum kaliptan kaynaklanan durum sanirim 😕 ben 60 olsam yeter fit olmayi gectim ideal kiloma geleyim :)
-
19 Aralık 2016 Pazartesi 16:51:34
bu hafta hiç kaçamak yapma bak kesin karşılığını alacaksın Zodaykçığım. lütfen ama lütfen zararlı olan şeylere dönüp bakmıyoruz. ;) onları kaale almıyoruz anlaştık mı :)