Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
23 Aralık 2016 Cuma 11:15:39
900 gr fark atmışsın bana:)) ufukta küçülerek gözden uzaklaşıyorsun 😅
-
23 Aralık 2016 Cuma 09:34:14
ben kaçamak hakkımı haftasonuna saklıyorum . e bi de yarın sabah tartılacağım. bütün hafta zor tuttum kendiim :) inşallah sabah güzel bir rakam görürüm
-
23 Aralık 2016 Cuma 07:53:41
77.6
Hayat boyu tatsız, tutsuz, elinde sopa sürekli kendine "Dıt, cız" yaparak serada gibi yaşanmaz.
Biz gerçek insanlarız ve gerçek hayattayız. Arada kaçamak da lazım.
Gaza da basarım, frene de basarım, böyle kornamı da çalarım:) -
23 Aralık 2016 Cuma 00:19:43
Umut fakirin ekmeği süpermiş:)) 1015 kalori patlama mı olur canım:)) ben 1500 altında kaldığıma duacıyım
-
22 Aralık 2016 Perşembe 17:15:51
burmanın yanında çok masum göründü gözüme lafını etmeye bile değmezdi :))))) hadi şeytana uydun 1 tane yedin 2 niye 3 niye hele 4. düşman askeri gibi :) bilemedim yani
-
22 Aralık 2016 Perşembe 15:23:01
orda sarı burma yazmıyor dimi ? yazıyorsa da tatlı değil o dimi :( naman Allahımmmm
-
-
22 Aralık 2016 Perşembe 13:14:50
Evet, ben yaptım. Bir çıldırma geldi ve hepsini yedim :) Bugün de böyle...
Yarın galeta kemirir, brokoli yeriz.
Hiç pişman değilim.
Kurban olduğum madalyam yerinde duruyor ya, o bana yeter :) -
22 Aralık 2016 Perşembe 11:16:02
afiyet şifa olsun şimdiden ;) haftasonu da mercimekli böreğimi yapayım da tarifini atarım ;) çok mükemmel olduğu izlenimi oluşuyor bende :)
-