Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
29 Aralık 2016 Perşembe 10:26:20
@ZODYAKBİRUNİ Nasılsın iyisin inşallah ;) hastalığı bana mı attın ne oldu
-
29 Aralık 2016 Perşembe 10:18:19
bende seni tebrik ederim o zaman. kesinlikle harika bi duygu hep gelsin devamiii 😊
-
29 Aralık 2016 Perşembe 08:13:42
Hiç olmasını beklemiyordum. bir hafta önce denedim olmamisti dugmenin kapanmasina 4 parmak vardi. bi deneyeyim dedim motive olmak için. zirt diye girdim icine 😂Bir haftadir sadece 15 dk telefona indirdigim 30 gunluk fitness programi var onu yapıyordum cok etkisini göstermiş bir haftada darısı tüm isteyenlerin başına 😊
-
28 Aralık 2016 Çarşamba 21:46:55
zodyakcigimmmmm yaa cok mutluyum şuan. 38 beden hedef bi pantalonum vardı simdi bi deneyeyim dedim oldu 👏 👏 👏 👍 👍
-
27 Aralık 2016 Salı 11:39:59
çok çok geçmiş olsun :( Acil şifalar diliyorum canım ablacım .
-
-
27 Aralık 2016 Salı 09:51:11
günaydınnnn :) hayrola görünmüyorsun zodyak prenses . herşey yolunda inşallah ?
-
23 Aralık 2016 Cuma 15:28:19
Romantik oburlar sizi:))
Canım ben de senden feyz aldım bu sabah yedim ayvayı ama form çaylarla falan durumu dengelemeye çalışıyorum. Keza ayva bir numaralı ishal devasıdır. Peklik yapar beton döker yaşamaktan bezdirir insanı:) ayvaya ara ver yeşil yapraklı bitkilere yönel 😃 -
23 Aralık 2016 Cuma 12:01:14
ben de hafta sonu kaçamak yapabilir miyim zodyakcığım, ilk haftada kaçamak oluyor mu, daha 300 gram vermişim ancak 😒
-