Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
04 Ocak 2017 Çarşamba 17:25:10
1 kiloya değil yeşiçay , yemek bile ısmarlarım :) ama en fit olanından ;) borcum borç. ben zaten akşam genelde bişi yemiyorum. en iyisi onu yedikten sonra spor yapıp sonra da uyumak. ancak zaman geçer zaten ;) yalnız bunu rendeliyor muyduk ? 1 fındık kadar
-
04 Ocak 2017 Çarşamba 13:52:29
VAYYY :) peki abla bu konudaki araştırmalarında görmüşsündür. spordan önce yenilmelidir bu gibi bir bilgi var mı ? sanki öyle bişi okumuştum bi yerde ama hatırlayamadım
-
04 Ocak 2017 Çarşamba 13:45:25
Mezgit tavaları kat kat kızartmışlar,
İçine çok yemeyelim diye kılçık koymuşlar,
Kılçıklara bile limon döktüm yedim,
Gene de 1200'ü geçmedim :)
Gülşen Anne der ki çok veren maldan, az yiyen kalçadan :) -
04 Ocak 2017 Çarşamba 13:40:25
Evet Bence de öyle. 1 hafta yapıp 1 hafta bırakmak iyidir. Anlaşılan en azından iyi bir ödem söktürücü. sonuçta senin 10 gündür falan ödem artışı olmuş olabilir ;) yine de kulağa çok hoş geliyor. denemekten ne çıkar ? şifa olsun diyip hüpletelim :)
-
04 Ocak 2017 Çarşamba 12:38:28
Son 5,5 kilom ve ben çok heyecanlıyım. o yüzden biraz faydası olur umarım. peki bu kürü 1 hafta deneyip bırakcaz gibi bir durum var mı? yani süreli mi süresiz mi ?
-
04 Ocak 2017 Çarşamba 12:34:51
hadiiiii valla mı ? :) o zaman çok çok teşekkür ediyor. hemen bu işe eğiliyorum :) ben genelde kür tarzı şeyleri yapamıyorum ama mutlaka denicem :)
-
-
-
03 Ocak 2017 Salı 09:48:09
afiyetler olsun o zaman :) bizde de herkes salatasını seviyor. damak tadı olayı tabi ki ;) yeter ki sağlıklı şeyler yiyelim şekli önemli değil ;)
-