Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
10 Ocak 2017 Salı 13:42:00
noluyor arkadaşlar . soğuklar bizi fena vurdu. nedir bu atıllık hepimizde... bugün zencefile abanıyorum inşallah. bu sefer bulacağım. aktarlarda bilene bitmişti . kar dolayısıyla mallar da gelmiyormuş bi de dert dinledim aktarda. bugün pazara uğrayacağım. akşam yarım kilo vermeyi düşünüyorum müsaitsem :D aha aha
-
09 Ocak 2017 Pazartesi 20:04:06
Gulşencim o kökten bir parça da ben alayım:)) nohut unu mercimek unu derken yine sardırdım hamurişlerine:(
-
06 Ocak 2017 Cuma 13:12:11
Akşama zıkkımın pekini ye Gülşen, 0 kalori. Bugünü anca dengelersin 😣 😳
-
06 Ocak 2017 Cuma 10:47:36
Emme ne yapabilirim benim olayım hamurişi kahvaltı. Keşke yemek düşkünü biri olsaydım işim daha kolay olurdu sanki. Bu poğaça simit ve kahvaltılar beni bitiriyor resmen görünce frenlerim tutmaayyytt
-
06 Ocak 2017 Cuma 08:28:28
Günaydınlar :)
Dün hayatımda ilk defa taze zencefil aldım ve yedim :D
Görünüş itibariyle soymam gerekli diye düşünüp soydum rendelemedim ama ince ince kestim sanırım rendelesem daha iyi olacak çünkü çiğneyemedim ve o şekilde yuttum 😂 😂
cevizle-fındık arasıydı, bu akşam biraz daha küçülteyim bakalım.
Ama yuttuktan sonra o yanmayı hissettim ağzım müthiş kurudu ve su içtim sonrasında eskisi kadar o sıcaklık hissiyatım kalmadı, belki suyuda içmemeliydim.
Birde limonlu zencefilli su yapıcam, 2 koldan gideyim belki 70 leri görebilirim yıllaaaar sonra 😊 😊 -
05 Ocak 2017 Perşembe 13:13:07
Ruhininki bitti de bende bittim.
İrademi kaybettim hükümsüzdür.
Öğlen yemeği ile birlikte binküsür kalori yaaaaaaaaaa.
Gözemi geldim g... temi anlamadım.:(( -
-
05 Ocak 2017 Perşembe 11:40:02
Günaydın Canım, akşam o kadar apar topar gittim ki eve. uğrayıp alamadım :) inşallah bu akşam yapacağım.
-
05 Ocak 2017 Perşembe 09:13:02
Günaydın :) Zencefilli yoğurduna bende talibim. Bugün iş çıkışı alıp denemeyi düşünüyorum:) sendeki etki bende olacak mı bakalım :) zaten her şeyi deniyoruz bunu da denemekten ne zarar gelir 😊