Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
21 Şubat 2017 Salı 14:20:12
😂 😁 😃 😅 Harikasın gerçekten, tüm duygularıma tercüman oldun.
Yesek yesekte kilo almasak keşke.
Saat 12:30 dan beri savaş veriyorum. Tatlı istiyor bedenim çılgınca 😍 😍 😍
Muz mu yesem diye oturuyorum ama kesmez gibi de geliyor -
21 Şubat 2017 Salı 14:14:43
ya abla çaktırma da sonrasında eşimden gizli 3 daha vermek istiyorum :))))) ama tmm didi . daha verme didi. beni anlamıyor yaaa :) kısmt bakalım. inşallah verecğim tabi ki de, insan hemen gitsin istiyor yahu :) sonra belki ben de betsin gibi bir süpriz yaşarım :)
-
21 Şubat 2017 Salı 14:03:57
Benimde idealim bu gerçekten :)
55 kiloya geldiğim gün ne bulursan yemek 😂 😂 Tabi 1 günlük
Zaten en büyük sorunumuz yemek yemeği sevmek sanırım -
21 Şubat 2017 Salı 13:52:32
ayyyyy okurken birden içim cızzz etti :))) ne pidesi noluyo dedim... neyse ki şakaymış :D brokoli bir sevdadır abla. aşkınızı koru derim. :) ben de son 3 kiloyla başım belada. lakin bu hafta sonu veremedim diye üzülürken, özel günümün gelmiş olduğunu fark etmemişim diye saf bir sevinç yaşadım. demekki ödemden verememiş görünmüşüm :) ama aslında vermiş olmam gerek :) neyse bakacağız artık. kafaya koydum abla 15 martta 58 kiloyum inşallah :)
-
21 Şubat 2017 Salı 13:51:52
abla cümlelerine, kendine kızmana,beni gaza getirmek için mesajda yazdıklarına hastayım 😍 😍 😚 😚
-
21 Şubat 2017 Salı 13:46:50
78
Aaaa 78
Gene mi 78
Yeniden hoşgelesice 78
Gurban olduğum 78
Ağzına tükürim 78
Ömrümü yidin 78
Gebermeyesice 78
Seni çok seviyorum 78
😳 😵
Tam 1 milyon yıldır başlamış olduğum diyetimde 78'e saplanmış ve tüm patinajlarıma rağmen çıkamamış bulunuyorum. Çok şükür aslında, 92'deyken patinaj bile yapamıyordum! Hah, nasıl laf soktum kilo veremeyeceğimi düşünen yanıma! Ohh canıma değsin :) -
-
-
21 Şubat 2017 Salı 09:33:38
Merhaba zodyak senin gibi azimli birinin kısır döngüye girmesi mümkün değil onlar moladır ancak.benim gibi birden bire gözün döneceğine arada tadına bakmakta fayda var bence.Sitede sürekli takip ettiklerim arasindasin.yokluğunda merak edilenlerden.kilo verebilmek için kendime hedef sectiklerimden.Arada kaç kiloda olduğunu da paylasirsan sevinirim.Çünkü seni yakalama gayretiyle kilo verebiliyorum ben de.
-
20 Şubat 2017 Pazartesi 17:59:21
Bence 1 tabak kısırla kısır döngüye girmez, akşam az yenirse hiççç sorun yok
Ben feyz alıyorum sizden, bir yerlere gitmeyin sakın