Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
22 Şubat 2017 Çarşamba 17:09:36
Bak o da güzel olur işte :))) ben şahsen yapıyorum şu an.
-
-
22 Şubat 2017 Çarşamba 14:53:09
sen de haklısın ablacığım. Allahım kolaylık versin... inşallah bugünler de unutulur. herşey düzelir . hatırlamazsınız bile ;)
-
22 Şubat 2017 Çarşamba 12:17:32
Zodyak abla yaa bu sandwchlerle ilgili ne düşünüyorsun :)))) 1 listeye 2tane fazla mı mesela ? ben pek sıcak bakmadım vesselam :D kaynana gibi oldum heee :) egah vereceksin inşallah. bu hafta ümitliyim senden ;) haftasonuna kadar o kaçamak olayını eritirsin bence
-
22 Şubat 2017 Çarşamba 09:42:58
Günaydın.Gayretin onure olmayı da hakkettiriyor.Keşke daha az yeseydim denilecek kadar da birşey yenmemiş zaten ve gün çok güzel kapanmış.Bakalım Melek sayende tartı mı cumartesi gününe aldım şu an ne durumdayım bilemiyorum.yaptığım kaçamaktan sonra umarım eksi görebilirim.
-
-
21 Şubat 2017 Salı 15:59:58
amin amin. umarım hayırlısı olur en doğru zamanda. ben 86,5 la hamile kalmıştım 93,5 ile doğuma gittim. Allahtan çok almadım. yoksa daha beter olurdum. ama hamilelikte bu beslenmeme çok yakın besleniyordum. arada midem bulanında sadece yarım sandviç ekmeğine tost yiyordum. sonra onu da yiyemedim aşırı şişkinlik yapıyordu ekmek türü. demek ki o yüzden sadece 7 kilo aldım. ama emzirme dönemi kabustu işte :( şu an beni korkutan tek şey o. artık kendime hakim olabilmeyi öğrendiğimi düşünsem de bazen soru işareti oluşmuyor değl. neyse bakalım başa gelince göreceğiz neler yaşaycağımızı :) inşallah örnek bir hamilelik nasip olur.
-
21 Şubat 2017 Salı 15:46:16
evet senin yaptığın gibi yapıcam bende :) kendime kızıcam ki dün başladım odada spor yapınca 5 dakika yanlara eğilme yaptım ve her yaptığımda kıza kıza yaptım zamanında dikkat etmessen şimdi 5 değil 35 dakika yapsan yeridir diye :) kızma dönemlerindeyim ödül sevmek vs dönemlerine daha var 😊 😊
-
21 Şubat 2017 Salı 15:36:01
Gerçekten hiç pişman değilim şuan 😈
Yoksa bende senin gibi saldırırdım her gördüğüm şerbetliye :)
Yedim kurtuldum, yaramasın inş -
21 Şubat 2017 Salı 15:29:46
muz yedim, birde sarayın keki varmış 100 kaloriymiş falanmış filanmış kek sonuçta :) Yedim valla onu da sade bir kahve ile, yoksa geçmeyecekti bu halim :)