Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
-
06 Mart 2017 Pazartesi 17:17:56
İyi olan nedir datlum hafta sonu öküz gibi yemem mi? : ((((
Allahım neden frenlerim patladı -
06 Mart 2017 Pazartesi 10:46:45
Bugün 06.03.2017
Doğum Günüm 19.05.2017
Tam 2 ay 13 gün sonra doğum günümde 70 kg olacağım.
Büyük lokma yemeyeceğim çünkü büyük konuşuyorum ;)
Hadi bakalım. -
-
02 Mart 2017 Perşembe 11:26:02
Günaydınlar efendim.Anlaştık değil mi.bu hafta olayı dün bitti.bugün de pazartesi zaten.77 yi korumak var ama 75 i görmekte var Mart ayı hedefiniz bence 75 o ikiz canavarlara birlikte dil çıkarıp el salliycaz.Ben mart hedefimi en az 72 olarak belirledim.durmak yok pesetmek yok.yaz tatiline kadar ne verirsem kardır.anne yemekleriyle alacağım ekstra birkaç kiloyu şimdiden vermem lazım.tamam mıdır.TAMAMDIIIIR.😘
-
01 Mart 2017 Çarşamba 15:03:43
Hayır efendim o pazartesiler hiç bitmez.Pazartesi başlanan sıkmalar cumayi görmezzz.Çok da kasmadan yarından itibaren bogazimizin kemerini 2 delik ileri alıyoruz.Mart sonunda 80 olmuyoruz.inmek zor çıkmak jet hızıyla biliyorsun.Yazık etme emeklerine
-
01 Mart 2017 Çarşamba 13:20:37
78.2
O rostoyu yemeseydim benim de her diyet arkadaşımın listesindeki gibi normal rakamlar ve mamalar olacaktı. Neyse boğazıma sağlık. Ne yapayım, ağzımdan içeri acı biber mi sokayım, ki onu da yapıyorum yani :) -
01 Mart 2017 Çarşamba 09:30:52
Maalesef arada bir görünüp kayboluyorlar.Yedik ve bitti.daha en az bir hafta bu denli kaçamak yok (azıcık ucundan olabilir).Şimdi eksi 1 yapma zamanı.yemiyoruz veriyoruz.yemiyoruz veriyoruz.tekrar edelim.Yemiyoruuuuz Veriyoruuuuuz.
-
28 Şubat 2017 Salı 16:56:55
Ben sana diyorum sendeki o canavarın ikizi benim icimde aynaya bakar gibi oluyorum sapitmalarımıza bakarken.Şu an bir gayet yaş pasta diliminin yarısını bari yakmaya çalışıyorum