Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
09 Mart 2017 Perşembe 19:19:26
Az yeme gayretiyle paralaniyoruz ışte ve yine hafta sonu geliyor.umarım tutabilirim kendimi.hedef olarak ben de 61 i görmek için zorlamıyorum kendimi 68-69 olsam yeter
-
09 Mart 2017 Perşembe 13:33:38
Fotoğraflarınıza bakılırsa abartmıyorum eski halinize nazaran en az 10 yaş daha genç görünüyorsunuz.. Haklısınız şu an itibariyle kendime söz verdim kaçamak yok.. Kalori günlüğüne gelince bundan sonra siİ takip etmek iyi fikir.. Birebir uyamasam da beslenme proğramınıza eşdeğer beslenirim.. Bundan sonra sizi takîpteyim idolüm sizsiniz
-
09 Mart 2017 Perşembe 09:02:49
Hemi de sende eksi 400 ben de artı 200 sen mersine ben tersine Allah sonumuzu iyi ede inşallah.Bir türlü aynı yönde gidemedik.
-
09 Mart 2017 Perşembe 09:01:13
Günaydın.Ahh ahhh ne görmesi sen ne gorduysen diğer 1'i de ben gördüm.75.4 idi ama sislikten biliyorum.o kadar yemişim ki bünye ayrilamadi onlardan Allah ın izniyle pazar günü buraya 74.lü birşey yazacağım.pazara kadar da tartılmak yok bana ceza yassk koydum kendime.
-
-
08 Mart 2017 Çarşamba 18:29:35
Ben de kalorisi az diye dünya kadar pırasa yedim.ama sabah 74.....lı bir rakam görmek hayalindeyim.umarım tartı bana şaka yapmaz.Senden naber sellektör yakan bayan😊
-
08 Mart 2017 Çarşamba 15:12:06
42 kalorisin diye seni bile yedim ey bürüksel lahanası 😵
-
08 Mart 2017 Çarşamba 10:39:07
Asıl senin sayende ben motive oldum fazlalıklarım dan kurtuldum. Cansın sen. Bütün bayanları tebrik ediyorum en zor savaş kendi iradenle yaptığın mış ve biz başardık ara sıra kaçamak yapsak da. Allah daim etsin.
-
-
07 Mart 2017 Salı 19:23:11
Valla burdan tığ gibi duruyorsun 👍👍👍hele yanındaki sevimli tombiş bayanla kıyaslandığında vuvvv yani