Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
21 Mart 2017 Salı 11:00:05
Bir ay boyunca kaçamak yapmak yasak sonuca koşar adımlarla varmak istiyorum.. Farkındayım iki gündür bir farklılık var sen de çok mutlu oldum birlikte başarcaz inş.. Aynen yılmadan yorulmadan bıkmadan tam gaz devam...!
-
-
21 Mart 2017 Salı 09:01:10
Kesinlikle abla tadını azcık meyve suyu kıvamında yapsalardı nolurdu sanki :) poşet yeşil çay içiyorum 5 dk sonra poşeti atıp içiyorum iyice sindiğinde midem bulanıyo çünkü doğrumu yapıyorum muamma :)
-
21 Mart 2017 Salı 08:05:13
Dün akşam ne yedin bakim dedim.. Istikrarlı gördüm seni harikasın 🌹 🌷 🌺
-
20 Mart 2017 Pazartesi 20:03:20
Slmlar ablacım. Böbrek biopsisi için yatmıştı babam 2-3 günlüğüne ama ne yazık ki 1 hafta oldu ve 10 gün daha burdasınız dediler . Araştırma yapıyorlar 😔 dua bekleriz
-
20 Mart 2017 Pazartesi 10:06:41
Tadına bile bakmadım,tadını biliyosun zaten dedim kendimi kırbaçladım... 33 senedir yiyiyorum zaten vücuduma iyi bakmam lazım sağlıksız beslenmeyeceğim diye ve ben kazandım...:))
-
20 Mart 2017 Pazartesi 09:43:08
Günaydın umarım haftasonun iyi geçmiştir.benim yaptığım yaramazliklari yapmamışsındır.ben içmeden sarhoş gibiyim bir türlü diyet çizgimi düzeltemedim.eğri büğrü
-
20 Mart 2017 Pazartesi 09:15:04
Günaydın ablacıım :) Hassas dönemden çıktım şimdi daha iyi daha dikkatli çikolata vs krizleri olmadan birhafta atlatacağım :) şişkinliklerin gitmesi için yeşil çaya hücum edicem :)
-
17 Mart 2017 Cuma 17:17:11
Al birimizi vur ötekimize havalardan sanırım ye ye doymuyoruz.psikolojik olarak yemeyelim dedikçe daha kötü oluyoruz.bir es vermek lazım sanırım.yoksa komple kopucaz
-
17 Mart 2017 Cuma 09:51:50
Günaydın hayırlı cumalar.moraller duzelmistir umarım.Ben dün yine umarsizca yedim ve önümüzdeki cumaya kadar tartı yasağı koydum kendime.dikkat ediyorum spor yapiyorum 74 yine yok sanırım75 altı rakamları göstermiyor bizim tartı.ben de bu sefer sinir olup inadına yiyorum.bir de böyle deniycem bakalım nolacak